Svegliarsi al mattino con gli occhi gonfi è un fenomeno comune a molte persone. Il più delle volte, il gonfiore è legato a una carenza di sonno, all’eccessiva stanchezza o anche a un’alimentazione poco sana ed equilibrata. In altri casi, però, gli occhi gonfi potrebbero essere la spia di una condizione medica da non trascurare.
La buona notizia è che esistono numerosi rimedi naturali in grado di alleviare il gonfiore agli occhi. Tuttavia, prima di sceglierne uno, è sempre opportuno parlare con il proprio medico curante, specialmente se il problema dovesse manifestarsi con una certa frequenza e apparentemente senza cause evidenti.
In questo articolo vedremo quali sono le possibili cause degli occhi gonfi al mattino, e metteremo in pratica alcuni rimedi naturali efficaci per prevenire e alleviare questo comune problema.
Che significa quando ti si gonfiano gli occhi?
“Perché alla mattina mi sveglio con gli occhi gonfi?” In una situazione del genere, è sempre fondamentale riuscire a individuare le possibili cause del problema.
Come anticipato, il gonfiore palpebrale può essere dovuto a decine di fattori differenti, alcuni innocui (come stress, aver pianto molto o aver trascorso una notte in bianco), altri potenzialmente gravi e da non trascurare.
Fra le possibili cause degli occhi gonfi al mattino vi sono:
- Una dieta eccessivamente ricca di sale, responsabile di ritenzione idrica e conseguente gonfiore
- Stanchezza, stress e mancanza di sonno
- Allergie che possono coinvolgere gli occhi, causando infiammazione e gonfiore palpebrale
- Malattie sottostanti: fra le cause degli occhi gonfi possono esservi malattie del fegato o della tiroide, o anche la blefarite, una malattia infiammatoria che colpisce le palpebre
- Fattori genetici
- Disidratazione eccessiva
- Assunzione eccessiva di alcol
- Fumo di sigaretta
- Normale processo di invecchiamento.
Il gonfiore può interessare una o entrambe le palpebre, e può essere accompagnato da altri sintomi, come dolore, bruciore agli occhi, arrossamento, aumento della lacrimazione e presenza di secrezioni oculari.
Poiché le cause degli occhi gonfi al mattino sono molte e non sempre innocue, se il problema dovesse presentarsi spesso sarà importante parlare con il medico curante o con uno specialista.
Occhi gonfi al mattino: 7 rimedi naturali da provare
Cosa fare per non svegliarsi con gli occhi gonfi? Sappiamo che per contrastare questo inestetismo è necessario conoscerne le cause scatenanti. Quando il problema è legato a ritenzione idrica, eccessiva stanchezza o a una notte in bianco, è possibile adottare dei rimedi efficaci per ridurre il gonfiore.
Vediamo quali sono i più apprezzati.
Bevi più acqua
La disidratazione è una delle cause degli occhi gonfi al mattino. Di conseguenza, è chiaro che assumere abbastanza liquidi durante la giornata potrebbe contrastare questo problema. Ricorda quindi di bere almeno 2 litri (e oltre) di acqua e bevande idratanti tutti i giorni.
Impacchi freddi
Uno dei più famosi rimedi naturali contro il gonfiore agli occhi consiste nell’appoggiare due cucchiaini freddi sulle palpebre e lasciare che il freddo faccia il suo lavoro.
In realtà, andranno benissimo anche due bustine di tè umide e fredde, due fettine di cetriolo o persino il sacchetto dei piselli surgelati. Il freddo agirà riducendo l’infiammazione e il gonfiore.
Massaggio anti-gonfiore
Il massaggio alle palpebre è un vero toccasana per drenare gli occhi gonfi. Oltre al classico massaggio con le dita, potresti trattare la parte con un apposito Gua Sha (un rullo massaggia-viso), utile per migliorare la circolazione e alleviare il gonfiore del viso e della zona oculare.
Cetriolo sugli occhi
Oltre che per rinfrescare gli occhi, il cetriolo è utile anche per sgonfiare le palpebre, in quanto esercita un’azione idratante, antiossidante e antinfiammatoria. Un bonus extra: applicando due fettine di cetriolo sotto gli occhi potrai anche sbarazzarti delle occhiaie.
Amamelide
Hai pianto per tutta la notte e ora hai degli enormi occhi gonfi? Per prima cosa, mi auguro davvero che oggi tu stia meglio. IN secondo luogo, per mascherare il gonfiore potresti applicare un prodotto a base di amamelide, un ingrediente naturale che esercita un’antinfiammatoria e astringente, in grado di alleviare il gonfiore e ridurre i piccoli inestetismi.
Dormi di più
Se gli occhi gonfi sono il risultato di uno stile di vita poco sano, fai un favore a te stessa/o, e inizia a a migliorare le tue abitudini. Ad esempio, presta la giusta importanza al sonno, e cerca di dormire almeno 7-8 ore a notte.
Occhio alla dieta
Probabilmente sarà il caso di migliorare anche l’alimentazione, prediligendo cibi e bevande idratanti e riducendo il consumo di sale a tavola. Per evitare il gonfiore agli occhi e migliorare la salute di tutto il corpo, non esagerare neanche con le bevande alcoliche o con la caffeina, poiché possono aumentare la disidratazione e il gonfiore.
Fonti
