Obesità: correre regolarmente è l’esercizio migliore per combatterla

La corsa può annullare gli effetti del grasso genetico, per cui anche le persone naturalmente predisposte al sovrappeso possono dimagrire. Basta indossare le scarpe e andare a correre regolarmente. La conferma arriva da uno studio della National Taiwan University e pubblicato su Plos Genetics. Secondo la ricerca, condotta su quasi 20mila persone, fare regolarmente jogging è il modo migliore per attenuare i problemi genetici che aumentano il rischio di diventare obesi.

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Gli scienziati hanno studiato l’impatto che l’esercizio aveva sui partecipanti, di età compresa tra i 30 e i 70 anni. Ne hanno preso le misure, hanno osservato le ore di sport svolto e hanno quindi esaminato il loro DNA per controllare se fossero naturalmente predisposti all’obesità.

Dai risultati è emerso che, su 18 tipi di attività valutati, la corsa è l’esercizio che più riesce a mitigare gli effetti genetici sull’indice di massa corporea (BMI), cioè il rapporto altezza-peso, nonché sulla percentuale di grasso e sulla circonferenza dei fianchi.

Meno indicati invece il ciclismo, il Qigong o videogiochi di ballo: nessuno di questi riesce a ottenere lo stesso effetto. Bocciato anche il nuoto. Secondo gli scienziati lo studio potrebbe spiegare perché alcuni tra gli sport più popolari non riescono a contrastare la naturale predisposizione all’obesità. Come ha spiegato uno degli autori, il dott. Wan-Yu Lin:

Esercizi in acqua fredda come il nuoto possono stimolare soprattutto l’appetito e l’assunzione di cibo.