Benessere pagina 5

Esporsi alla luce solare, seguire una dieta equilibrata e poi? Come combattere i sintomi della meteoropatia con i rimedi naturali? Le soluzioni per curare la meteoropatia sono numerose, e includono sport, erbe e tisane per migliorare l’umore e dormire meglio.

Il metodo Alexander è stato ideato da Frederick Matthias Alexander e si basa su un pensiero costruttivo che ci consente di abbandonare comportamenti automatici potenzialmente pericolosi per l’organismi. Atteggiamenti che andiamo pian piano, lezione dopo lezione, a sostituire con altri migliori ed efficaci, per smettere di compiere movimenti o avere una postura che possano danneggiare il nostro corpo. Si basa sulla riscoperta dell’equilibrio psicofisico.

Il mal d’auto è un problema comune che può colpire adulti e bambini, ma esistono molti rimedi naturali in grado di ridurne i sintomi. Contro nausea, vertigini e malessere, puoi eseguire delle tecniche di respirazione, massaggiare dei punti di digitopressione o affidarti ai cari vecchi rimedi della nonna, come limone, zenzero e liquirizia.

Biofilia è un termine che deriva da due parole greche: bio, che significa vita, e filia, che significa amore. Letteralmente significa amore per la vita, anche se in realtà in senso lato il suo significato riguarda l’amore per la natura, spingendo gli esseri umani a ritrovare il contatto con la madre terra. Si studia in psicologia e biologia. Il suo contrario è la biofobia, la paura della vita o, in senso lato, la paura della natura.

Il massaggio balinese è una tecnica utile per rilassare la mente e migliorare le condizioni di salute del corpo, armonizzando la psiche e l’organismo. Originario dell’isola di Bali, questo massaggio si basa su diverse tecniche, avendo influenze che arrivano da diverse culture e, di conseguenza, da diversi approcci utili al benessere di mente corpo. Prima di una seduta è sempre bene valutare le condizioni di salute di chi sceglie di sottoporsi a tale trattamento.

La gemmoterapia è una branca della fitoterapia che si occupa di curare malattie, migliorare la salute di corpo e mente promuovere il benessere di tutto l’organismo, sfruttando i tessuti vegetali embrionali, come gemme, gemme appena schiuse, semi, radichette, la scorza di fusti ancora giovani. Si possono impiegare ogni giorno, tre volte al giorno, assumendoli disciolti in acqua. Intervengono, a secondo del materiale vegetale usato, per promuovere la salute di tutto il corpo.

Come agisce l’aglio sulla pelle? E in che modo questo comune ingrediente da cucina può migliorare la nostra salute cutanea? Oltre ad essere un saporito condimento per i nostri piatti, l’aglio è considerato un valido rimedio naturale dalle proprietà antimicotiche, antibatteriche e antinfiammatorie. Rimedi a base di aglio vengono impiegati per trattare l’acne e persino per attenuare le smagliature.

La vitamina D e la vitamina K giocano un ruolo fondamentale nell’assorbimento e utilizzo del calcio nel corpo. Mentre la vitamina D facilita l’assorbimento del calcio, la vitamina K garantisce che venga indirizzato correttamente, evitando depositi indesiderati. Questa collaborazione tra le due vitamine è essenziale per la salute delle ossa e la prevenzione di malattie.

L’ippocastano, Aesculus Hippocastanum, è una pianta dall’aspetto imponente, un albero molto diffuso anche in Italia, il cui seme ricorda quello della castagna dolce. A differenza di quest’ultima, però, la cosiddetta “castagna matta” ha un sapore amaro, con potenziali effetti tossici. Ciononostante, la pianta si rivela estremamente utile per la salute, un’amica fidata per chi soffre di disturbi della circolazione, vene varicose e numerose altre condizioni.

Allenarsi all’aperto in autunno può essere estremamente benefico. L’attività fisica all’aria aperta offre vantaggi come la stimolazione della produzione di vitamina D e un miglioramento dell’ossigenazione muscolare. Per non ammalarsi, basta seguire alcuni trucchetti, come scegliere l’abbigliamento adeguato e fare attenzione all’idratazione e all’alimentazione. È fondamentale, infine, scegliere i momenti giusti e monitorare le condizioni meteorologiche.

La papaya fermentata è un rimedio riconosciuto e famoso per le sue proprietà antiossidanti, ma anche per proprietà anti tumorali, antinfiammatori, anti cellulite e anti rughe. L’Istituto Superiore di Sanità, però, ci tiene a precisare che non esistono al momento studi clinici idonei a dimostrare tutti i benefici della papaya fermentata, presente oggi in molti integratori alimentari utili per tenere anche sotto controllo il peso e la glicemia nel sangue.

La Gymnema sylvestre è una pianta che appartiene alla famiglia delle Asclepiadaceae. Originaria dell’India e dei Paesi dell’Africa centrale, è chiamata anche Gur-mar, che significa distruttore di zuccheri. Questo perché molti studi hanno riconosciuto le sue proprietà utili a tenere bassi i livelli di glicemia nel sangue. Diventa quindi l’alleato perfetto in caso di glicemia alta e diabete. Inoltre, si usa per dimagrire, perché fa diminuire il senso di fame.

La ricetta per dimagrire e tonificare la pancia prevede tre ingredienti fondamentali: alimenti antigonfiore, esercizi mirati, rimedi naturali drenanti. Abbiamo chiesto alla nutrizionista di darci dei consigli e di suggerire le strategie davvero efficaci per sgonfiarsi e dimagrire la pancia: ecco cosa ci ha detto.

La parola rebirthing vuol dire “rinascita”, ed è proprio questo l’obiettivo della tecnica nata negli anni ‘60, rivivere il momento della rinascita per liberarsi del peso di uno dei traumi più dolorosi della nostra vita. Ma il rebirthing promette anche molto altro: quali potrebbero essere i benefici di questa tecnica, e quali i rischi da considerare?

La medicina quantistica è un nuovo metodo di cura per garantire e assicurare salute e benessere. Efficace, indolore, non invasivo e senza controindicazioni, questo tipo di trattamento è in grado di agire in modo diretto sulla struttura molecolare del corpo umano per riportare in equilibrio ogni sua parte e ridare armonia al rapporto tra le parti che lo compongono. In Italia è un approccio poco diffuso, mentre all’estero è un trattamento all’avanguardia.

Quanto tempo si deve correre per dimagrire? E come diventano i glutei con la corsa? Il running è senz’altro uno degli sport più praticati e apprezzati, ma sai davvero quali sono i benefici della corsa? Dai vantaggi per la salute del cuore a quelli per la salute del cervello, questo sport può davvero cambiare (in meglio) la tua vita.

La sofrologia è una disciplina nata negli anni Sessanta, grazie alle intuizioni del neuropsichiatra spagnolo Alfonso Caycedo che ha saputo unire tecniche di rilassamento statiche e dinamiche ai principi base di altre attività utili per migliorare il rapporto tra mente e corpo come la mindfulness, lo yoga, altre tecniche di rilassamento e di respirazione. È consigliata a ogni età, anche in bambini e adolescenti, soprattutto in presenza di eventuali disagi emotivi.

L’utilizzo corretto e costante della cyclette consente di dimagrire e permette all’organismo di ottenere tutti i benefici legati all’attività fisica, grazie ad un aumentato dispendio energetico e un maggiore utilizzo delle riserve di grasso corporeo. Abbiamo chiesto al dottor Caiazzo, medico dello sport di MioDottore, di darci alcuni consigli a riguardo.

Ottenere capelli lisci senza ricorrere alla piastra è possibile grazie a metodi naturali efficaci e sostenibili. Dall’asciugatura all’aria con tecniche specifiche, all’utilizzo di maschere a base di ingredienti naturali come miele e latte di cocco, esistono diverse soluzioni per avere una chioma liscia e luminosa. Gli oli, come quello di mandorle dolci e cocco, sono essenziali per nutrire i capelli e mantenere l’effetto liscio.

La chetosi è un meccanismo di difesa del nostro organismo che entra in gioco quando le riserve di glucosio sono esaurite. Essere informati sui sintomi e su come prevenire questa condizione è fondamentale per salvaguardare il nostro benessere.