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Il conteggio dei 10 mila passi al giorno non è casuale, ma è un numero che evidenzia alcuni effetti benefici. Di fatti, il sistema cardiovascolare ne trae giovamento, ma anche la forma, in quanto muoversi in modo regolare aiuta a dimagrire. Si bruciano infatti calorie, si stimola il metabolismo e si affina la figura. Tuttavia, non possiamo affermare con certezza che fare 10 mila passi al giorno faccia dimagrire: la verità è che dipende da moltissimi altri fattori.

Le gambe gonfie possono essere un problema fastidioso e doloroso, ma con le giuste abitudini ed i rimedi naturali migliori, è possibile gestire e prevenire questa condizione. I rimedi naturali, uniti a un sano stile di vita, possono offrire infatti un valido aiuto per ritrovare il benessere e la leggerezza delle gambe. Se il problema persiste o si intensifica, è sempre una buona idea consultare un medico o uno specialista.

Pulire il box doccia in modo naturale ed ecologico è possibile, e possiamo farlo in modo semplice e senza stress. Per pulire la doccia dal calcare, sbarazzarsi della muffa e pulire il piatto doccia in modo green, possiamo affidarci a rimedi come bicarbonato di sodio, acido citrico, tea tree oil e un semplice spazzolino.

L’agopuntura da sola non aiuta a perdere peso. In un regime, però, di dieta sana, equilibrata, povera di grassi e di zuccheri e ricca di vitamine, sali minerali e fibre, da abbinare a un po’ di sano movimento, può aiutare a rendere il processo di dimagrimento più facile e veloce, soprattutto se i chili da perdere non sono tanti. Non c’è un solo punto su sui applicare gli aghi, anche se il 25esimo, quello vicino all’ombelico, è il più indicato

L’aceto di mele è considerato un rimedio naturale multitasking anche in dermatologia. Ma quali saranno gli effettivi benefici di questo comune ingrediente da cucina? Secondo la tradizione popolare, l’aceto potrebbe migliorare la salute della pelle, attenuare le rughe, far sparire macchie e acne e riequilibrare la pelle grassa. Tuttavia, non ci sono molte prove a conferma di tali effetti.

La magnetoterapia è un tipo di fisioterapia utile per trattare i disturbi osteo-articolari: si basa sui campi magnetici dell’organismo Si può usare la magnetoterapia a bassa frequenza (per migliorare la salute dell’apparato scheletrico) o ad alta frequenza (per favorire la circolazione del sangue). Il trattamento è ben tollerato, ma si sconsiglia in caso di donne in gravidanza o nei portatori di pacemaker. Meglio prima consultare, comunque, il medico curante.

La Saponaria è una pianta nota per le sue proprietà detergenti, curative e medicinali. Oltre che per lavare i vestiti e rinforzare i capelli, la pianta viene impiegata anche per combattere le affezioni ai bronchi, la stitichezza e altre condizioni.

L’olio di perilla è un prodotto dalle mille proprietà benefiche. Questo liquido dal profumo intenso viene estratto dalla spremitura dei semi della pianta “Perilla frutescens”, un’erbacea che fa parte della stessa famiglia del basilico, nota anche con il nome di “shiso”. Sebbene si tratti di un rimedio sicuro per migliorare la salute del cuore e rinforzare le ossa, prima di assumere l’olio di perilla è bene conoscerne tutte le proprietà e le possibili controindicazioni.

La lisciva di cenere è da sempre considerata un detergente multiuso, un ottimo sgrassatore e un grande alleato per il bucato, ma sai come farla in casa? La preparazione della lisciva di cenere è più semplice di quanto sembri: serviranno solo della cenere di legna e acqua.

La pelle secca in autunno è un problema piuttosto comune, causato principalmente dal freddo. Tra i rimedi, vi sono una serie di buone abitudini, come l’utilizzo di prodotti specifici ed una costante idratazione. Abbiamo chiesto ad un dermatologo di dirci cosa fare per eliminare definitivamente il problema.

Correre e allenarsi sotto la pioggia è l’incubo di tutti i veri appassionati di running, che non vorrebbero mai perdere l’occasione per una corsetta. Per questo motivo è bene attrezzarsi con tutto l’abbigliamento, con le scarpe e con gli accessori necessari per non arrivare a casa troppo zuppi e magari con un bel raffreddore. Ci sono almeno 10 consigli da dare su come vestirsi, cosa fare e cosa avere con sé nelle giornate di pioggia.

Il partenio è una pianta utilizzata per l’emicrania e per contrastare vari tipi di dolore. Si assume mediante integratori, ma alcuni devono prestare attenzione, in particolare le donne in gravidanza ed i bambini.

Pulire le fughe tra le piastrelle è un compito noioso, lungo e dispendioso? Non necessariamente. In realtà, esistono dei rimedi veloci ed eco-friendly per semplificare le pulizie di casa. Per pulire le fughe tra le piastrelle in modo naturale, ad esempio, ti basterà armarti di acqua calda, uno spazzolino, bicarbonato e olio di gomito.

Il boldo, o Peumus boldus, è una pianta ricca di proprietà benefiche per la salute, ma sai quali sono gli usi più comuni e apprezzati? Questa pianta sempreverde è amica del fegato e dei reni, migliora la digestione e può persino favorire il rilassamento e il buon sonno. Ma attenzione, il Boldo ha anche delle controindicazioni che bisogna conoscere.

Fra gli oli essenziali antinfiammatori, quello di gaultheria o wintergreen è considerato senz’altro uno dei più potenti ed efficaci. Ma quando serve e come si usa l’olio essenziale di gaultheria? Questo popolare rimedio può tornarti utile se soffri spesso di dolori muscolari, reumatismi, dolori articolari e non solo. La gaultheria è infatti una pianta che può migliorare la nostra vita in almeno 9 modi differenti.

Il timo è una pianta aromatica ricca di proprietà benefiche. Contiene composti come il timolo e il carvacrolo, che svolgono azione antiossidante, antinfiammatoria e antitumorale. Inoltre, è noto per le sue proprietà antivirali, antibatteriche, antifungine e antisettiche. Se una cosa è certa è che vale approfondire tutte le sue qualità terapeutiche e scoprire quelle meno conosciute, come ad esempio quelle che esercita sulla pelle.

La riflessologia della mano è una pratica di massaggio che si crede possa apportare benefici, tra cui il sollievo dallo stress, la riduzione del dolore e il miglioramento della stitichezza. Tuttavia, la ricerca scientifica in merito è limitata e spesso inconcludente. Nonostante ciò, in molti riferiscono di aver sperimentato un senso di benessere dopo trattamenti di riflessologia palmare. Che, lo ricordiamo, resta una delle medicine complementari alternative riconosciute dall’OMS.

Il Bikram yoga è un tipo di yoga moderno ideato negli anni Settanta da Bikram Choudhury, un uomo di Calcutta che è un profondo conoscitore dello yoga, avendolo praticato dall’età di quattro anni. Si basa sulle tradizionali tecniche di hatha yoga ed è una disciplina hot yoga, perché si pratica in una stanza con una temperatura molto alta e un’umidità molto elevata. Sono 26 le posizioni, di cui due esercizi per migliorare la respirazione.

L’olio di monoi è un prodotto naturale che si ottiene dalla macerazione dei petali di tiarè in olio di cocco. Conosciuto per le sue proprietà idratanti e nutrienti, viene utilizzato principalmente per la cura e la protezione dei capelli e della pelle. È ottimo per idratare e ammorbidire le chiome secche, alle quali regala lucentezza ed un utile effetto anti crespo. Può essere usato come nutriente sulla pelle e come olio da bagno o per massaggi: il suo profumo è incredibile.

Come fare per non russare durante il sonno? Tra i rimedi naturali più efficaci, troviamo alcune erbe ed oli essenziali, che possono aiutarci a ridurre il problema. In alternativa, è possibile seguire altri consigli, come quello di fare una doccia calda prima di andare a dormire, per la vasodilatazione, oppure l’eliminazione di alcune abitudini dannose, come il fumo.