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La pubalgia è una malattia infiammatoria che colpisce i muscoli del pube. Solitamente si manifesta negli sportivi e in chi pratica attività fisica, ma può manifestarsi anche per movimenti sbagliati che infiammano la zona. I sintomi principali sono dolore e incapacità di muovere la parte dolente. Esistono tre tipi di pubalgia, in base alla manifestazione e alla causa scatenante. Per ridurre il dolore si possono fare impacchi freddi e si deve riposare.

Come struccarsi senza latte detergente? Semplice, possiamo realizzare un latte detergente fai da te utilizzando ingredienti che abbiamo in casa, come latte, camomilla, oli essenziali, miele e altri prodotti naturali e benefici per la cura della pelle.

La coperta ponderata può farti sentire avvolto in un rassicurante abbraccio, migliorando così la qualità del tuo sonno e tenendo alla larga ansia e stress. Ma quali sono i suoi reali benefici? E quali controindicazioni ha questo accessorio?

Il collirio è un trattamento da banco che aiuta nella cura di stati infiammatori e di secchezza oculare. Ma in commercio possiamo trovare sia colliri chimici sia opzioni più naturali, che si affidano a fiori o erbe mediche per curare il problema di cui soffriamo. Ci sono infatti ottimi rimedi, conosciuti anche dalle nonne, per trattare i disturbi meno gravi e donare sollievo agli occhi.

La blefarite da stress è un’infiammazione che colpisce la zona delle palpebre, con sintomi che possono essere diversi. Rossore, gonfiore, prurito, dolore, formazione di piccole vesciche, crosticine, brufoli o anche ulcere a carico della zona sopra e sotto l’occhio. Potremmo notare anche occhio secco o eccessiva lacrimazione e occhi che sembrano incollati. In caso di sintomatologia sospetta è bene fare impacchi caldo-umidi, anche con camomilla. E andare subito dal dottore.

Il mindful running è un approccio alla corsa che integra consapevolezza mentale e movimento fisico. Focalizzandosi sulla respirazione, sul movimento del corpo e sull’ambiente circostante, promuove uno stato di presenza mentale durante l’attività fisica. I benefici includono la riduzione dello stress, miglioramenti nella resistenza e una maggiore consapevolezza corporea. Questa pratica non solo migliora la salute fisica, ma contribuisce anche al benessere mentale.

La rodocrosite è una pietra dalle mille virtù. Questo carbonato di manganese è una calcite di colore rosa con striature e venature bianche. Gli Inca ritenevano che la gemma rappresentasse il sangue pietrificato dei loro antenati, mentre nella cristalloterapia la rodocrosite è associata a molti benefici spirituali e fisici.

Quanto può essere potente un respiro? Puoi scoprirlo grazie alla tecnica yoga del Pranayama, una disciplina che ti invita a focalizzare l’attenzione sulla respirazione, in modo da calmare la mente e riportarla al momento presente.

Lo zinco è uno dei tanti piccoli alleati della nostra salute. Svolge funzioni molto importanti, e può essere assunto in quantità più che soddisfacenti attraverso la dieta. Tuttavia, non sempre otteniamo le quantità di zinco necessarie per la nostra salute. In questo caso, possiamo migliorare la nostra alimentazione o assumere un apposito integratore.

Per mantenere puliti i tuoi occhiali, cosa usi? Se la risposta è “con la carta igienica o con la manica del tuo maglione”, sarà meglio optare per opzioni più adatte. Puoi pulire gli occhiali da vista con soluzioni naturali come aceto bianco, alcol denaturato e bicarbonato.

Con il termine comune di dittamo si identificano diverse specie erbacee e delle piante aromatiche, originarie della Grecia e conosciute sin da tempi antichi. In linea generale, si considerano soprattutto il dittamo bianco e il cosiddetto origano di Creta: due diverse specie, entrambe dai benefici interessanti. In particolare, a livello popolare questi rimedi naturali sono noti soprattutto per i loro effetti disinfettanti, antispasmodici, digestivi e lenitivi per l’epidermide.

A ogni tipo di pelle, il suo tonico per il viso naturale fai da te. Ci sono rimedi utili, infatti, per chi ha la pelle grassa, secca o mista. Oppure per chi cerca un po’ di sollievo in caso di arrossamenti, con ingredienti utili a lenire la pelle. Ma anche per chi cerca un rimedio contro la pelle lucida o per idratare in profondità l’epidermide del volto. Ricette facili da preparare, con ingredienti economici e alla portata di tutti.

La palla medica è uno strumento utile per potersi allenare a casa, in palestra, a scuola, ma anche negli studi medici per la fisioterapia e la riabilitazione. Ne esistono di diversi tipi, che si differenziano in base al peso: ognuno si usa per allenamenti diversi. Per chi è alle prime armi, ci sono anche palle mediche con l’impugnatura. Si possono usare per tonificare ogni parte del corpo, per migliorare la forza e la resistenza dei muscoli, per recuperare post trauma

La vasca di deprivazione sensoriale è uno strumento creato negli anni ‘50, e ancora oggi suscita una certa curiosità e interesse. Ma a cosa serve esattamente? Questa sorta di capsula con coperchio sembra in grado di stimolare la creatività e favorire un rilassamento puro. Ma ci sono delle controindicazioni che è importante conoscere.

Con il termine sonno polifasico si intende la pratica di dormire più volte durante al giorno, non solo con un unico riposo notturno, come avviene nel sonno monofasico, o con il riposo notturno e un pisolino nel primo pomeriggio, come avviene nel sonno bifasico. Esistono diversi metodi che prevedono modalità di riposo leggermente differenti. I benefici sarebbero una miglior ricarica di mente e corpo, ma attenzione a chi dorme troppo poco con questi sistemi non salutari per l’organismo.

Il mirtillo rosso è alla base degli integratori contro la cistite, ma recenti studi svelano che non è utile per l’infezione delle vie urinarie. Abbiamo chiesto anche a un medico specializzato in urologia cosa ne pensa di questo rimedio naturale, che può essere utile per prevenire e per garantire il giusto apporto dei suoi benefici nell’organismo, ma non tanto per quello che riguarda la cura, che deve essere più specifica per evitare conseguenze dannose.

I semi di ricino, estratti dalla pianta omonima, vantano proprietà benefiche grazie all’acido ricinoleico. Ricchi di acidi grassi, sono noti per le loro proprietà anti-infiammatorie, lassative e idratanti. Principalmente utilizzati per estrarre l’olio di ricino, sono una risorsa versatile nella cosmetica, nell’ambito della quale vengono utilizzati per dare vita a creme idratanti, balsami labbra e trattamenti per capelli. Tuttavia sono pericolosi per la salute se ingeriti.

Quante volte si usa il Gua sha? E quali sono i reali benefici di questa pietra a forma di mezzaluna? Con il termine “Gua sha” in realtà si indica una particolare tecnica di massaggio volta a migliorare la circolazione sanguigna e linfatica di tutto il corpo, incluso il viso. La pietra può offrire numerosi benefici, e se usata nel modo giusto, può persino migliorare la tua salute. Ma come funziona esattamente?

È possibile curare i geloni ai piedi con dei rimedi naturali come amamelide, foglie di noce, acqua e sale o dell’olio extravergine di oliva. Prima di optare per il fai da te, però, bisognerà capire come e perché si formano i geloni a piedi e quando è il caso di consultare un podologo.

La tintura madre di mais è un rimedio naturale che si usa per ridurre la cellulite e combattere la ritenzione idrica. Si può usare anche in caso di cistite e renella oppure per migliorare la circolazione sanguigna e linfatica. Non bisogna mai superare le dosi consigliate e in caso di effetti collaterali è sempre bene informare il medico curante. Non va assolutamente assunta la tintura madre di mais in gravidanza e in allattamento.