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Gli esercizi per la cervicale sono utili per sbloccare le vertebre cervicali, ridurre lo stress e la tensione muscolare nella zona suddetta, aumentare la flessibilità e la mobilità del collo e sfiammare le articolazioni nella parte interessata. In questo articolo ve ne consigliamo 5 tra i più efficaci, alcuni dei quali provengono dal mondo dello yoga, per alleviare il fastidio associato alla cervicalgia in maniera naturale. Ma con la raccomandazione di sentire il parere di un professionista.

Gli esercizi per la schiena da fare in casa possono essere considerati una preziosa risorsa per il nostro benessere: tutti contribuiscono a mantenere la salute della colonna vertebrale, a prevenire lesioni e dolori alla schiena, a migliorare la postura e la flessibilità e a rafforzare i muscoli che la sostengono. In questo articolo ve ne suggeriamo alcuni da fare a corpo libero, con i manubri e con l’elastico semplici ed alla portata di tutti.

Gli esercizi per l’equilibrio possono aiutarti a mantenere una buona stabilità a qualsiasi età. Si tratta di esercizi utili per bambini, adulti e soprattutto per gli anziani, per evitare spiacevoli cadute e lesioni. Puoi eseguire questi esercizi due volte a settimana, per promuovere un corretto equilibrio e migliorare la tua postura.

Muscoli pettorali definiti e scolpiti con i migliori esercizi per il workout domestico. Guarda come tonificare la parte alta del busto anche a casa tua.

Migliora la postura, rafforza la muscolatura e sviluppa l’equilibrio, stiamo parlando del pilates. Vediamo 5 esercizi da fare in casa e adatti a tutti.

Il Tai Chi Chuan è un’arte marziale di origine orientale. Ma è di più di una serie di movimenti lenti, è una disciplina che può curare il corpo e la mente.

I crunch non sono gli unici esercizi addominali da aggiungere alla tua routine di workout quotidiana. Molti altri ti aiuteranno a rinforzare il tuo addome.

I DOMS sono dolori muscolari che compaiono il giorno dopo lo sport. Dall’allenamento corretto alla dieta, ecco i migliori rimedi per evitarli e curarli.

Lo stretching è una pratica indicata per il riscaldamento muscolare e la prevenzione degli infortuni. Ecco i movimenti e i consigli utili per eseguirli.

Se sei in cerca di consigli per dimagrire le gambe, prova queste strategie e scopri come ridurre davvero la circonferenza delle cosce. Con dieta e fitness.

La Giornata Internazionale dello Yoga si celebra ogni 21 giugno ed è un’occasione per ritrovare calma e armonia. Ma vediamo gli eventi previsti in Italia.

Gli esercizi in plank sono un toccasana per diversi gruppi muscolari: panoramica sui benefici, le calorie bruciate e le serie da fare per allenarsi a casa.

Esercizi per dimagrire per uomo e donna, da fare a casa, con o senza attrezzi. Scopri quali sono i migliori workout per ogni area del corpo.

Lo stiramento muscolare alla coscia è uno dei possibili traumi riguardanti l’attività sportiva: cause, sintomi, cosa fare e quali sono i rimedi naturali.

Yoga e Pilates possono rappresentare due possibilità molto diverse fra loro: le differenze e alcuni consigli su quale scegliere.

Rischio diabete, l’allenamento serale abbassa i livello di glucosio e di colesterolo nel sangue, scongiurando la problematica del diabete di tipo 2.

Scolpire gli addominali bassi richiede impegno e costanza: scopriamo i migliori esercizi da eseguire anche comodamente a casa.

Dieta per la palestra, quali cibi consumare prima e dopo l’allenamento per impostare un’alimentazione sana: regole base e consigli utili.

L’uomo tende a concentrare l’adipe sul girovita: ecco alcuni consigli per perdere peso con l’allenamento aerobico, quindi 5 esercizi per gli addominali.

Nervo sciatico, gli esercizi da fare per tornare in forma e ridurre il dolore sia alla schiena che agli arti inferiori: consigli utili.