Dieta
Come dimagrire la pancia? I segreti per dirle addio
La ricetta per dimagrire e tonificare la pancia prevede tre ingredienti fondamentali: alimenti antigonfiore, esercizi mirati, rimedi naturali drenanti. Abbiamo chiesto alla nutrizionista di darci dei consigli e di suggerire le strategie davvero efficaci per sgonfiarsi e dimagrire la pancia: ecco cosa ci ha detto.
Dieta
Dieta d’autunno per dimagrire e mantenersi in salute
Il cambio di stagione comporta sempre notevoli cambiamenti a livello fisico e psicologico. Per questo, è importante anche seguire una dieta adatta, che ci dia la possibilità di acquisire energia per affrontare questo passaggio. Abbiamo chiesto ad una nutrizionista di dirci quali cibi sono da preferire in questo periodo e come strutturare una dieta in autunno adatta alle nostre esigenze.
Dieta
Digiunare fa bene alla salute? Cosa dice la nutrizionista
Il digiuno fa parte dell’essere umano e della sua evoluzione. Oggi si usa come pratica dimagrante, in diete che promettono di far perdere peso. Dobbiamo però tenere in considerazione che, oltre ad aspetti positivi, ci sono anche degli effetti collaterali da tenere in considerazione. Abbiamo chiesto ad una nutrizionista di spiegarci bene gli effetti positivi e quelli negativi.
Alimentazione
Quanta frutta e verdura mangiare ogni giorno?
Frutta e verdura sono alla base della piramide alimentare e di una dieta sana. Le linee guida raccomandano l’assunzione giornaliera di almeno 400 gr di frutta o verdura. Che equivalgono a 5 porzioni da circa 80 grammi. Importante scegliere frutta e verdura di stagione a km zero, così da avere tutte le vitamine e i sali minerali necessari. Meglio se l’acquisto è biologico, per evitare inutili e dannosi contaminanti e sostanze chimiche
Dieta
Dieta e feste di fine anno: come comportarsi a Natale e Capodanno
Siamo stati attenti per 12 mesi e negli ultimi giorni dell’anno ecco che gli sgarri e gli stravizi possono mettere a dura prova i nostri sacrifici per rimanere o ritornare in forma. Dieta e feste di fine anno non sempre vanno d’accordo. Rinunciare alla socialità è impossibile, anche perché questo periodo dell’anno è fondamentale per […]
Dieta
Come perdere peso mangiando spesso fuori casa
Chi è a dieta, spesso non sa cosa mangiare a pranzo in ufficio, a un aperitivo al bar, a una cena al ristorante. Il timore è quello di sgarrare troppo.
