Dieta
Dieta Proteica: cos’è ed esempi di menù giornalieri da seguire
La dieta proteica può essere un efficace strumento per perdere peso, mantenere la massa muscolare e promuovere uno stile di vita salutare. Tuttavia, è importante seguirne le linee guida in modo responsabile e consultarsi con un professionista della salute prima di iniziare qualsiasi regime alimentare particolare. Adattare la dieta alle proprie esigenze e preferenze personali è essenziale per ottenere risultati positivi e duraturi.
Alimenti
20 cibi sazianti che non ingrassano per dire addio agli attacchi di fame
Gli alimenti sazianti sono quelli che forniscono una sensazione di pienezza e sazietà a lungo termine, anche se sono a basso contenuto calorico. Questi alimenti sono molto utili per le persone che cercano di perdere peso o mantenerne uno sano, poiché possono aiutare a ridurre la quantità di calorie consumate senza sacrificare i nutrienti essenziali. Questi elementi eliminano, o quantomeno allentano, l’appetito, a fronte di un basso apporto calorico.
Dieta
Dieta delle gallette di riso: menù e consigli utili
La dieta delle gallette di riso prevede un consumo di questo alimento associato, ovviamente, ad altri cibi salutari, come frutta, verdura e grassi buoni. Prima di seguire un qualsiasi regime alimentare, è tuttavia necessario rivolgersi ad un medico ed un nutrizionista.
Ricette
Colazione proteica: 8 ricette dolci e salate
La colazione proteica rientra nell’ambito di un’alimentazione healthy, pensata per chi predilige cibo sano e adatto a supportare una regolare attività fisica. Per fare una colazione proteica, è possibile scegliere tra ricette dolci o salate.
Alimentazione
Quali sono gli alimenti più ricchi di magnesio?
La carenza di magnesio può comportare alcuni sintomi, ma esistono alcuni alimenti ricchi di questo minerale da prediligere se vogliamo evitare stress e stanchezza. Tra i cibi più ricchi di magnesio, troviamo cioccolato fondente, arachidi, fichi d’India, spinaci, iso integrale, semi di zucca, mandole e semi di sesamo.
Piante
Lemongrass: usi e proprietà della citronella
Il lemongrass non è efficace non solo contro le zanzare. La citronella infatti è un ottimo rimedio naturale per abbassare il colesterolo, alleviare i problemi di stomaco, disintossicare l’organismo e migliorare la salute della pelle.
Alimenti
Anguria: calorie, benefici e controindicazioni del frutto
L’anguria è il frutto più amato dell’estate. Questo frutto è una fonte di sali minerali ed è costituito soprattutto da acqua, per questo ha un basso contenuto di calorie. Essendo ricco di potassio e povero di sodio, è consigliato a chi soffre di ritenzione idrica; tuttavia, non è adatto per coloro che soffrono di diabete, poiché le calorie apportate sono costituite per lo più da zucchero.
Salute
Isoleucina: i benefici e gli effetti collaterali noti
L’isoleucina è un amminoacido essenziale presente nel corpo umano, cruciale per la produzione di emoglobina e globuli rossi. Si trova in alimenti proteici come carne, pesce e latticini, oltre a fonti vegetali. Tra i benefici, riduce la perdita muscolare, favorisce il recupero dopo l’allenamento e migliora il sistema immunitario. Gli integratori di isoleucina possono essere utili, ma l’uso eccessivo può causare effetti collaterali gastrointestinali.
Dieta
Come effettuare il calcolo del peso ideale
Calcolare il proprio peso ideale è importante se si è a dieta. La sua conquista rappresenta un desiderio piuttosto condiviso, un obiettivo spesso non semplice da realizzare che si basa su una serie di fattori come l’alimentazione sana e l’esercizio fisico costante. Inoltre, è difficile mantenerlo nel tempo: per farlo, è importante impegnarsi e fare attenzione al metabolismo o anche al tipo di vita che si conduce.
Rimedi naturali
Come allontanare le bisce in giardino in modo naturale
Le bisce in giardino costituiscono un problema per chi possiede un pezzo di terreno. Ma come allontanarle in modo naturale anche con trappole fai da te? Falciare spesso il prato ed evitare di decorare l’area con massi e pietre sono due buoni punti di partenza per evitare che le bisce si sistemino nel proprio giardino. Tra i rimedi naturali da prediligere, troviamo aglio, cipolla e calendula.
Benessere
Integratori per capelli: erbe e rimedi naturali per la chioma
Gli integratori per capelli sono prodotti alimentari in grado di fornire al corpo nutrienti specifici che possono contribuire alla salute e alla bellezza della chioma. Sono disponibili in commercio in diverse forme, e possono contenere una vasta gamma di ingredienti attivi, come vitamine, minerali, aminoacidi, acidi grassi essenziali, erbe e altri nutrienti. Dallo zinco agli Omega 3 e 6, dal germe di grano al miglio, dalla biotina alla cheratina, andiamo alla scoperta dei più efficaci.
Fai da te
Fiori di stoffa fai da te: come farli e quali tessuti usare
I fiori di stoffa sono ideali per decorazioni, vestiti eleganti da cerimonia e per gli accessori. Si possono facilmente realizzare anche a casa propria: basta procurarsi i tessuti più adatti.
Sostenibilità
Regali ecologici: le migliori 6 idee sostenibili
I regali ecologici rappresentano un’opzione sempre più popolare per coloro che desiderano condividere la propria preoccupazione per l’ambiente e promuovere uno stile di vita sostenibile. Dalle opzioni per la cura personale sostenibili alle esperienze eco-friendly, passando per prodotti per la casa, accessori per il viaggio e donazioni ad organizzazioni ambientaliste, le idee a disposizione sono numerose e creative. E promettono di fare felici numerosi destinatari.
Riciclo
Come riutilizzare una culla antica
Riutilizzare una culla antica offre numerosi vantaggi. Conservando un pezzo di storia familiare, se ne preserva il valore sentimentale e si evita lo spreco di un oggetto di così grande valore. Potete trasformarla in nuovi oggetti funzionali o decorativi come pratiche ceste per i giochi, utili ed accattivanti fioriere, librerie per tenere in ordine volumi ed oggetti. Ed ancora panche per l’ingresso, scrivanie per la cameretta dei bimbi o per lo studio e cucce per i nostri amici pelosi.
Riciclo
8 idee riciclo creativo con flaconi detersivo
Il riciclo creativo dei flaconi di detersivo costituisce una pratica semplice ed economica per contribuire alla protezione dell’ambiente e per ispirare gli altri a fare scelte consapevoli. Ma offre anche la possibilità di esprimere la propria creatività e di creare oggetti personalizzati e originali per la casa come portaoggetti da parete, utili organizer per la scrivania, originali e divertenti vasi per le piante. Ed ancora, giochi per bambini come binocoli e macchinine.
Pulizia
Come lavare il piumone se non entra in lavatrice
Lavare un piumone che non entra in lavatrice può mettere in crisi ma, oltre a poter ricorrere alla lavanderia, possiamo fare affidamento almeno su un altro paio di soluzioni. Stiamo parlando del lavaggio nella vasca, che richiede tempo e pazienza ma risulta altrettanto efficace. Oppure del lavaggio a vapore, che richiede uno specifico elettrodomestico come il vaporetto, ma che consente di lavare il piumone senza immergerlo in acqua e di igienizzarlo in modo pratico e senza sbattimenti.
Riciclo
Come riciclare rete letto
Oltre ad essere fonte di grande soddisfazione personale, il riciclo della rete del letto consente di risparmiare risorse ed energia e di ridurre l’inquinamento. Con un pizzico di creatività, potete trasformarla in fantastici progetti come splendidi giardini verticali, pratici recinti per l’orto, utili bacheche per scrivania e indispensabili supporti per gli accessori che non sappiamo mai come tenere in ordine. Il tutto, promuovendo l’economia circolare e contribuendo a preservare il pianeta.
Rimedi naturali
Sudorazione eccessiva viso e testa: 5 rimedi naturali
Come combattere la sudorazione eccessiva di viso e testa con alcuni rimedi naturali. Il tè nero e l’aceto di mele possono ridurla grazie alle loro proprietà astringenti; il bicarbonato di sodio per via di quelle assorbenti e antibatteriche delle quali è dotato. Ma non sottovalutate l’utilizzo dei giusti prodotti per la pelle: anche questi possono influire significativamente peggiorando o migliorarndo la situazione.
Pulizia
Come pulire le zanzariere senza smontarle
Zanzariere sporche e poca voglia di smontarle? Pulirle è sicuramente un’operazione che richiede tempo e pazienza, e per una pulizia approfondita è necessario rimuoverle dalla loro sede. Ma in alcuni casi si può fare un’eccezione. In questo articolo vi spieghiamo come rimuovere lo sporco ricorrendo ad alcuni escamotage come il phon, un panno umido o il vapore. Senza troppi sbattimenti.
Giardinaggio
20 fiori primaverili da coltivare in balcone o giardino
I fiori primaverili ci portano immediatamente in un mondo profumato e ricco di colori. Sono tra i più belli da vedere e alcuni sono davvero semplici da coltivare, sia in giardino che in vaso.
