Il massaggio balinese è una tecnica utile per rilassare la mente e migliorare le condizioni di salute del corpo, armonizzando la psiche e l’organismo. Originario dell’isola di Bali, questo massaggio si basa su diverse tecniche, avendo influenze che arrivano da diverse culture e, di conseguenza, da diversi approcci utili al benessere di mente corpo. Prima di una seduta è sempre bene valutare le condizioni di salute di chi sceglie di sottoporsi a tale trattamento.
La gemmoterapia è una branca della fitoterapia che si occupa di curare malattie, migliorare la salute di corpo e mente promuovere il benessere di tutto l’organismo, sfruttando i tessuti vegetali embrionali, come gemme, gemme appena schiuse, semi, radichette, la scorza di fusti ancora giovani. Si possono impiegare ogni giorno, tre volte al giorno, assumendoli disciolti in acqua. Intervengono, a secondo del materiale vegetale usato, per promuovere la salute di tutto il corpo.
La papaya fermentata è un rimedio riconosciuto e famoso per le sue proprietà antiossidanti, ma anche per proprietà anti tumorali, antinfiammatori, anti cellulite e anti rughe. L’Istituto Superiore di Sanità, però, ci tiene a precisare che non esistono al momento studi clinici idonei a dimostrare tutti i benefici della papaya fermentata, presente oggi in molti integratori alimentari utili per tenere anche sotto controllo il peso e la glicemia nel sangue.
La Gymnema sylvestre è una pianta che appartiene alla famiglia delle Asclepiadaceae. Originaria dell’India e dei Paesi dell’Africa centrale, è chiamata anche Gur-mar, che significa distruttore di zuccheri. Questo perché molti studi hanno riconosciuto le sue proprietà utili a tenere bassi i livelli di glicemia nel sangue. Diventa quindi l’alleato perfetto in caso di glicemia alta e diabete. Inoltre, si usa per dimagrire, perché fa diminuire il senso di fame.
La medicina quantistica è un nuovo metodo di cura per garantire e assicurare salute e benessere. Efficace, indolore, non invasivo e senza controindicazioni, questo tipo di trattamento è in grado di agire in modo diretto sulla struttura molecolare del corpo umano per riportare in equilibrio ogni sua parte e ridare armonia al rapporto tra le parti che lo compongono. In Italia è un approccio poco diffuso, mentre all’estero è un trattamento all’avanguardia.
La sofrologia è una disciplina nata negli anni Sessanta, grazie alle intuizioni del neuropsichiatra spagnolo Alfonso Caycedo che ha saputo unire tecniche di rilassamento statiche e dinamiche ai principi base di altre attività utili per migliorare il rapporto tra mente e corpo come la mindfulness, lo yoga, altre tecniche di rilassamento e di respirazione. È consigliata a ogni età, anche in bambini e adolescenti, soprattutto in presenza di eventuali disagi emotivi.
La dieta macrobiotica è un regime alimentare che si basa sulla medicina tradizionale cinese e sui principi filosofici dello ying e dello yang. Sono concessi cinque tipi di alimenti: cereali integrali non raffinati, verdure (ma non tutte, ad esempio no quelle che appartengono alla famiglia delle Solanacee), legumi, alghe e tè, in particolare il tè verde. Altri alimenti sono invece sconsigliati. La cottura da prediligere è quella a vapore.
L’effetto farfalla ci dice che anche un minimo cambiamento nelle condizioni iniziali di un sistema, come il batter d’ali di una farfalla, può avere conseguenze a lungo termine importanti sullo stesso sistema. Conseguenze che possono essere positive o negative. In psicologia questo ci spinge ad affrontare la vita con ottimismo, con un sorriso sulle labbra, in modo positivo, così da poter godere di effetti positivi nel breve e nel lungo termine.
La parola kinesiologia (kinesiology, in inglese) deriva dal greco κίνησις (kínēsis), che indica il termine “movimento”, e -λογία (-logía), che indica invece il termine “studiare”. La disciplina studia il movimento dei vari gruppi muscolari e interviene in caso di traumi, anche di tipo sportivo, o altri disturbi legati alla mobilità, all’equilibrio, agendo non solo sul corpo ma anche sulla mente. Può essere utile anche in caso di ansia, stress, depressione.
L’alluce valgo è una deformazione del primo dito del piede, che può essere invalidante, rendere difficile muovere il piede e anche camminare. Provoca un’infiammazione che può causare anche molto dolore. Si può intervenire chirurgicamente, ma nei casi meno gravi si possono usare trattamenti di tipo conservativo, utili a correre ai ripari e, in alcuni casi, anche a prevenire: cuscinetti, plantari, bendaggi possono essere d’aiuto in chi ne soffre.
La dieta della zucca è un regime alimentare che si può seguire in autunno, quando l’ortaggio è di stagione. Ovviamente non deve essere l’unico ingrediente presente sulle nostre tavole, ma possiamo abbinarlo a una dieta ipocalorica usando la zucca come leit motiv di pranzi e cene: in padella, al forno, al vapore, al cartoccio, gratinata, in crema frullata con spezie. Sono tantissimi i modi con cui possiamo portare la zucca sulle nostre tavole anche se siamo a dieta.
Possiamo capire di seguire una dieta troppo restrittiva se abbiamo sempre fame o se pensiamo sempre al cibo, se non riusciamo a dormire bene o non riusciamo a dormire affatto, se siamo sempre stanchi, deboli, affaticati, se abbiamo fatica a concentrarci, se notiamo sbalzi d’umore continui. Una dieta troppo restrittiva, che priva corpo e mente di nutrienti preziosi, alla lunga può essere controproducente, per la salute umana e anche per la perdita di peso.
Per perdere peso, rimanere in forma e anche scongiurare tante malattie a carico del nostro organismo, non basta solo fare attività fisica. Bisogna seguire anche una dieta sana, equilibrata, bilanciata, varia, che possa contenere tutti i nutrienti necessari al corpo anche mentre pratichiamo sport. Non mangiare sano potrebbe non permetterci di ottenere i risultati sperati. E lo stesso potrebbe accadere allenandosi a digiuno o non mangiando in modo adeguato.
La semaglutide è una molecola presente all’interno di un farmaco che appartiene al gruppo degli ‘agonisti del recettore del GLP-1 (glucagon like peptide-1)’. In Italia si usa per il trattamento del diabete di tipo 2, quando dieta e attività fisica, ma anche farmaci anti diabete, non funzionano adeguatamente. Negli USA e in Europa è già stato approvato anche per il trattamento dell’obesità, visto che, in associazione a dieta sana e sport, può far perdere il 15% del peso ponderale.
Gli amminoacidi sono considerati i mattoncini delle proteine, perché favoriscono la formazione di questi nutrienti preziosi per l’organismo umano. Si differenziano in amminoacidi essenziali, quelli che non sono prodotti dal corpo umano e devono essere assimilati tramite l’alimentazione, e quelli non essenziali, che invece sono prodotti dall’organismo umano. I primi sono 9 e si possono trovare in tutte le fonti di proteine, animali e vegetali. Mentre gli altri 11 vengono prodotti dal corpo.
La lattoferrina è una sostanza naturalmente presente nel latte di ogni mammifero. Ampiamente studiata quella del latte bovino, nel latte umano si trova in concentrazioni alte nel colostro o primo latte, che si dà ai neonati appena venuti al mondo con l’allattamento al seno. Svolge funzioni fondamentali nell’organismo, migliorando le difese immunitarie, essendo una riserva di ferro importante e aiutando anche indispensabili meccanismi del corpo umano.
La vitamina B3 o niacina o vitamina PP è una vitamina del gruppo B, quindi idrosolubile, che si scioglie nell’acqua e che non si accumula nell’organismo, ma può essere solo assunta con l’alimentazione. Svolge funzioni fondamentali per la circolazione del sangue, la protezione della pelle, le funzioni dell’apparato cerebrale. Possiamo trovarla in molti alimenti come carni bianche, carni rosse, fegato di manzo, frattaglie, spinaci, lievito, pane e prodotti da forno con cereali integrali
I virus intestinali possono provocare la cosiddetta influenza intestinale, che, però, in medicina si preferisce definire come gastroenterite virale. Provocata da virus, non si combatte con gli antibiotici. Anzi, tende a risolversi spontaneamente. Necessari il riposo, la reintegrazione dei liquidi persi con vomito e diarrea, una dieta sana, leggera e povera di grassi, ma anche integratori di magnesio e potassio e probiotici, per guarire meglio e più in fretta.
Il Balsamo di Tigre rosso e bianco è un unguento utile per poter lenire tanti disturbi. La versione rossa è considerata quella originale, che si usa in caso di dolori e infiammazioni a muscoli e articolazioni. La versione bianca, invece, serve per lenire il mal di testa e i disturbi delle vie respiratorie. Entrambi si usano solo per uso locale e topico, ma quello bianco si può usare anche sotto forma di inalazione per raffreddore, tosse, sinusite, ad esempio.
Calcolare le calorie dei cibi è un modo valido per seguire una dieta ipocalorica avendo sempre cura di conoscere il “peso calorico” di ogni alimento. Esistono diversi modi per farlo, alcuni dei quali sono abbastanza semplici ed intuitivi.
