Fitness
Ginnastica dolce: come funziona e per chi è adatta
La ginnastica dolce è uno sport adatto a tutti e a tutte le età. Questa forma di esercizio fisico si basa sull’esecuzione di movimenti graduali e dolci, volti a rinforzare i muscoli e migliorare la salute psico-fisica, senza però stressare le articolazioni.
Salute
Vitamina E: i 7 incredibili benefici che non ti aspetti
La vitamina E, anche detta tocoferolo, riveste un ruolo essenziale per il nostro organismo. Questa vitamina liposolubile migliora e protegge la salute del cuore e quella della pelle, esercita effetti antinfiammatori e anticoagulanti. Puoi trovare la vitamina E in un gran numero di alimenti, per cui solo di rado di rende necessaria un’integrazione.
Alimenti
7 cose da sapere sui pinoli: dalle proprietà alle controindicazioni
I pinoli sono dei piccoli e preziosi alleati per la nostra salute, possono ridurre i livelli del colesterolo, migliorare la salute del cuore, aumentare le energie in palestra e, non dimentichiamolo, possono anche arricchire di sapore e nutrienti nel nostre ricette. Ma sai quali sono le proprietà nutritive di questa frutta secca? E perché i pinoli costano così tanto?
Ambiente
Tempeste di sabbia e polvere: cosa sono e come affrontarle
Le tempeste di sabbia e polvere (SDS) sono un evento atmosferico spaventoso e affascinante: si tratta di grossi banchi di sabbia e polvere di dimensioni più o meno grandi, che possono spostarsi spinti dal vento anche per migliaia di chilometri. Ma quali saranno le conseguenze di queste tempeste?
Pulizia
Come igienizzare in modo naturale gli strofinacci della cucina
Sapevi che i canovacci della cucina sono fra gli accessori più sporchi della casa? Questi panni accumulano sporcizia, batteri e germi potenzialmente pericolosi per la salute. La buona notizia è che puoi igienizzare in modo naturale gli strofinacci della cucina, usando rimedi della nonna infallibili.
Alimenti
Le noci brasiliane fanno bene? Pro e contro da sapere
A cosa fanno bene le noci brasiliane? Questo super-alimento vanta una lunghissima lista di proprietà ed effetti benefici, ma come spesso accade quando si parla di superfood, ci sono alcuni svantaggi che bisogna conoscere e considerare.
Fai da te
3 ricette per preparare un latte detergente fai da te
Come struccarsi senza latte detergente? Semplice, possiamo realizzare un latte detergente fai da te utilizzando ingredienti che abbiamo in casa, come latte, camomilla, oli essenziali, miele e altri prodotti naturali e benefici per la cura della pelle.
Fai da te
Come riciclare i gusci delle noci
Sapevi che puoi riciclare i gusci delle noci in casa e in giardino? Quello che tanti considerano un rifiuto o un prodotto di scarto, in realtà può rivelarsi un ottimo alleato per realizzare decorazioni fai da te, candele, segnaposto, piccole scatoline e persino per preparare tisane e decotti.
Dieta
Come dimagrire velocemente: 3 diete lampo senza danni per la salute
Dimagrire velocemente e in modo salutare sembra un miraggio irraggiungibile, eppure è effettivamente possibile. Oltre al cibo che portiamo in tavola tutti i giorni, a giocare un ruolo essenziale sono anche il modo in cui lo consumiamo e il nostro stile di vita quotidiano.
Rimedi naturali
Cos’è e a cosa serve una coperta ponderata
La coperta ponderata può farti sentire avvolto in un rassicurante abbraccio, migliorando così la qualità del tuo sonno e tenendo alla larga ansia e stress. Ma quali sono i suoi reali benefici? E quali controindicazioni ha questo accessorio?
Piante
Fiori invernali: i 7 più belli e facili da curare
Cosa potremmo mettere nei vasi sul balcone in inverno? E quali saranno i fiori perenni da giardino più belli? In ogni stagione dell’anno, madre natura sa sempre come sorprenderci. Durante i mesi più freddi, ad esempio, ci regala fiori invernali suggestivi e colorati, come le camelie, il gelsomino invernale e il delicato ma forte bucaneve.
Piante
Tarassaco: le proprietà e le controindicazioni da conoscere
Il tarassaco o Dente di leone è un aiuto naturale per depurare il fisico, ma non solo: questa pianta migliora la nostra salute in molti modi, protegge il fegato, favorisce la digestione e si rivela anche un ingrediente sfizioso in cucina. Prima di aggiungerlo alla tua dieta, però, sarà il caso di conoscere le proprietà curative e le controindicazioni di questa pianta.
Salute
A cosa serve lo zinco? Proprietà, benefici e usi del minerale per l’organismo
Lo zinco è uno dei tanti piccoli alleati della nostra salute. Svolge funzioni molto importanti, e può essere assunto in quantità più che soddisfacenti attraverso la dieta. Tuttavia, non sempre otteniamo le quantità di zinco necessarie per la nostra salute. In questo caso, possiamo migliorare la nostra alimentazione o assumere un apposito integratore.
Alimenti
Maizena: cos’è, le proprietà e i trucchi su come si usa l’amido di mais
La maizena, o amido di mais, è un importante ingrediente in cucina, una fonte di sostanze nutritive e anche un valido alleato in campo cosmetico e nelle pulizie di casa: ecco tutti gli usi e le proprietà principali.
Pulizia
Come pulire gli occhiali da vista con soluzioni naturali
Per mantenere puliti i tuoi occhiali, cosa usi? Se la risposta è “con la carta igienica o con la manica del tuo maglione”, sarà meglio optare per opzioni più adatte. Puoi pulire gli occhiali da vista con soluzioni naturali come aceto bianco, alcol denaturato e bicarbonato.
Sostenibilità
Cosa si intende per agroecologia?
Definire cos’è e cosa si intende per agroecologia può apparire un compito complesso: in poche parole, si tratta di una serie di tecniche agricole volte non solo a tutelare la biodiversità e proteggere l’ambiente, ma anche a garantire un’equità economica e sociale a livello globale. Ma in che modo si possono raggiungere questi obiettivi?
Bellezza
Gua sha: cos’è, uso e benefici
Quante volte si usa il Gua sha? E quali sono i reali benefici di questa pietra a forma di mezzaluna? Con il termine “Gua sha” in realtà si indica una particolare tecnica di massaggio volta a migliorare la circolazione sanguigna e linfatica di tutto il corpo, incluso il viso. La pietra può offrire numerosi benefici, e se usata nel modo giusto, può persino migliorare la tua salute. Ma come funziona esattamente?
Fai da te
Come creare addobbi natalizi in feltro
Non sai come abbellire l’albero di Natale? Semplice, ti basta creare degli addobbi natalizi in feltro, adorabili e facilissimi da realizzare. Con questo particolare tessuto puoi creare decorazioni di ogni tipo, dai piccoli alberelli natalizi agli gnomi, fino alle decorazioni minimal. Quali saranno i tuoi addobbi preferiti?
Mangiare sano
Cos’è la grassofobia?
Si sente spesso parlare di fat shaming e di grassofobia: ma cosa vuol dire esattamente? Con questo termine, italianizzato dall’inglese “fat-phobia”, si indica la paura, repulsione e avversione per il grasso e per l’obesità. Questa avversione, però, influenza la vita di molte persone, e ci allontana sempre più dal diventare una società davvero civile.
Rimedi naturali
Nigella sativa: proprietà, usi e controindicazioni
La Nigella Sativa o cumino nero è una pianta dalle mille proprietà benefiche. Essa viene impiegata in cucina, come spezia per ricette dolci e salate, ma è considerata anche una straordinaria alleata per la salute.
