Fiorella Vasta

Fiorella Vasta

Fiorella è una scrittrice e copywriter con una grande passione per tutto ciò che fa stare bene. Con i suoi quasi 15 anni di esperienza nel settore del wellness, si è specializzata in tutto ciò che riguarda il benessere psicologico e mentale. Appassionata di meditazione (con un occhio di riguardo per le tecniche di meditazione mindfulness), di self help e del concetto di automiglioramento in ogni sua forma, attraverso il suo lavoro vuole condividere insieme ai lettori i consigli per trovare il giusto equilibrio interiore, in un’epoca sempre più caotica e ingarbugliata. Il suo obiettivo è quello di aiutare le persone ad accettarsi, a valorizzarsi e a comprendere le proprie esigenze. In questo modo spera di migliorare la tua vita, un articolo alla volta.

Salsa di soia: calorie e valori nutrizionali del condimento
Alimenti

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La salsa di soia non serve solo a insaporire i sushi roll, ma può dare una marcia in più a tutte le tue ricette. Ma vediamo calorie e valori nutrizionali.

Tai chi chuan: cos’è e video di esercizi base
Fitness

Tai chi chuan: cos’è e video di esercizi base

Il Tai Chi Chuan è un’arte marziale di origine orientale. Ma è di più di una serie di movimenti lenti, è una disciplina che può curare il corpo e la mente.

Polyporus: 11 proprietà e usi del fungo medicinale
Rimedi naturali

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Il fungo Polyporus umbellatus è considerato una bacchetta magica per la salute. Migliora le funzioni del sistema linfatico e aiuta a drenare i liquidi.

Ghirlanda natalizia fai da te: 11 idee e indicazioni per realizzarla
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Uno dei simboli del Natale è di certo la ghirlanda natalizia. Invece di acquistarne una di plastica usa e getta, ne possiamo fare una con le nostre mani.

Equiseto: 8 proprietà e controindicazioni del rimedio
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L’equiseto è una pianta dalle molte proprietà curative, un rimedio contro la ritenzione idrica e un aiuto per unghie più forti. Ma anche per i capelli.

A cosa serve l’acido azelaico e come usarlo su pelle e capelli
Bellezza

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L’acido azelaico è un rimedio naturale contro l’acne, ma non solo. Questo acido naturale riduce i segni dell’invecchiamento e fa bene anche ai capelli.

Esercizi per addominali: i più efficaci e i tutorial per eseguirli
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Esercizi per addominali: i più efficaci e i tutorial per eseguirli

I crunch non sono gli unici esercizi addominali da aggiungere alla tua routine di workout quotidiana. Molti altri ti aiuteranno a rinforzare il tuo addome.

Le proprietà dei funghi Shiitake e come assumerli
Alimenti

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Il fungo Shiitake, o Lentinula edodes, arriva dall’Asia e si è guadagnato la fama di superfood. Lo si trova in ricette di cucina come in medicina naturale.

Diuretici naturali: erbe e rimedi per eliminare i liquidi
Rimedi naturali

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I diuretici naturali possono migliorare la tua salute e la tua bellezza, ma guarda come sceglierli. Leggi tutto quello che ancora non sai su questi rimedi.

Olio essenziale di rosa: a cosa serve e come adoperarlo
Rimedi naturali

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L’olio essenziale di rosa può diventare il tuo alleato contro dolori mestruali, acne e ansia. Tutti i benefici di questo rimedio utile in molte situazioni.

Strappo muscolare: sintomi e rimedi naturali
Rimedi naturali

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Lo strappo muscolare è un infortunio molto doloroso, che può richiedere anche un trattamento chirurgico. Ma vediamo come riconoscerlo e come intervenire.

Soia: valori nutrizionali e proprietà di questo alimento
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La soia è un legume ricco di proteine vegetali e altre sostanze nutritive. Ecco i suoi valori nutrizionali e quanti benefici può offrire alla tua salute.

Prolina: le proprietà e quando assumere un integratore
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La prolina è un aminoacido fondamentale nel processo di sintesi del collagene, guarda a cosa serve e in quali cibi si trova. Ma anche quando va integrata.

Fave: benefici e chi non può consumarle
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Le fave sono un alimento vegetale ricco di proteine, fibre e vitamine. Guarda quanti benefici hanno questi legumi e come possiamo cucinarli in tanti modi.

Massaggio linfodrenante: a cosa serve e come farlo anche a casa
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Il massaggio linfodrenante fa bene sia a livello fisico che psicologico. Guarda come viene eseguito, quanto costa, benefici e possibili controindicazioni.

Istidina: funzione di questo aminoacido e alimenti
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A cosa serve l’istidina: dai benefici per la salute alle controindicazioni da conoscere, leggi tutto ciò che bisogna sapere in merito a questo aminoacido.

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Per ripristinare il benessere fisico e mentale, il massaggio olistico può essere il trattamento adatto a te. Guarda a cosa serve e quanti tipi ne esistono.

Fagiolini: proprietà e controindicazioni dei legumi
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I fagiolini sono un legume che vanta proprietà benefiche. Le curiosità su questo alimento, a cosa fa bene, quando mangiarlo e quando è meglio evitarlo.

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Leggi tutto quello che dovresti sapere sui cosiddetti galattogeni naturali. Sono erbe e alimenti che favoriscono naturalmente la formazione del latte.

Olio di fegato di merluzzo: proprietà e quando assumerlo
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L’olio di fegato di merluzzo è un complemento alimentare ricco di vitamine A, D e E. Ma capiamo meglio i suoi benefici e quando è preferibile assumerlo.