Fiorella Vasta

Fiorella è una scrittrice e copywriter con una grande passione per tutto ciò che fa stare bene. Con i suoi quasi 15 anni di esperienza nel settore del wellness, si è specializzata in tutto ciò che riguarda il benessere psicologico e mentale. Appassionata di meditazione (con un occhio di riguardo per le tecniche di meditazione mindfulness), di self help e del concetto di automiglioramento in ogni sua forma, attraverso il suo lavoro vuole condividere insieme ai lettori i consigli per trovare il giusto equilibrio interiore, in un’epoca sempre più caotica e ingarbugliata. Il suo obiettivo è quello di aiutare le persone ad accettarsi, a valorizzarsi e a comprendere le proprie esigenze. In questo modo spera di migliorare la tua vita, un articolo alla volta.

Rimedi naturali

Umeboshi: proprietà e controindicazioni

La prugna umeboshi è un frutto molto saporito, dal gusto salato, acido e intenso. Si tratta di un alimento che fa parte della tradizione culinaria giapponese, un superfood capace di insaporire i piatti e migliorare la salute. C’è chi usa l’umeboshi per ridurre i postumi di una sbornia, chi invece lo assume per combattere raffreddori, reflusso, malattie epatiche e un gran numero di altre condizioni mediche.

Salute

Blue Monday: cos’è e i 7 rimedi naturali anti tristezza

Il terzo lunedì di gennaio ricorre il Blue Monday, una giornata che, secondo alcuni, corrisponderebbe al lunedì più triste dell’anno. In barba alle bufale e alle superstizioni, possiamo risollevare l’umore e riequilibrare la salute emotiva grazie ad alcuni rimedi naturali e a delle sane e buone abitudini valide sempre.

Alimenti

Alchechengi: proprietà del frutto e come si mangia

Gli alchechengi sono dei frutti molto saporiti dalla forma rotonda, che ricordano una ciliegia arancione. Al loro interno, questi frutti dorati racchiudono numerose sostanze benefiche, come vitamine, minerali e sostanze antiossidanti e antitumorali. Puoi consumare gli alchechengi freschi, essiccati, disidratati o sotto forma di deliziose marmellate agrodolci.

Salute

Lapislazzuli: proprietà e significato della pietra

I lapislazzuli sono delle scenografiche pietre dal colore blu intenso e profondo, con sfumature viola o dorate che ricordano un cielo stellato. La pietra è da sempre collegata alla spiritualità e alla regalità, si ritiene che possa migliorare la creatività e le capacità comunicative. È anche considerata una pietra molto utile nel mondo della cristalloterapia.

Benessere

Tecniche di meditazione per principianti: come iniziare?

La meditazione è uno strumento che aiuta a riportare la calma nella propria mente e nella vita quotidiana. Le diverse tecniche di meditazione permettono infatti di alleviare disturbi comuni come ansia, tristezza e stress eccessivo. Iniziare a meditare può essere semplice come respirare.

Rimedi naturali

Le 7 proprietà dello Shilajit e come si usa per la salute

Lo Shilajit è un rimedio naturale dalla storia millenaria, una sorta di “pece minerale” nota anche con il nome di “lacrime dell’Himalaya”, poiché in questa maestosa montagna si sviluppa maggiormente. Questo rimedio popolare è considerato un nutraceutico utile per migliorare la salute del cervello e non solo.

Rimedi naturali

Malachite: 11 proprietà attribuite al minerale

La malachite è una pietra dalle mille proprietà curative per il corpo e per lo spirito. Questo minerale, dal colore verde chiaro o verde scuro, si presenta con sfumature e striature caratteristiche. Si tratta di una pietra in grado di proteggere chi la possiede, capace di tenere alla larga negatività e insonnia.

Rimedi naturali

Brahmi: proprietà e controindicazioni della pianta Bacopa

Il brahmi, anche detto bacopa monnieri, è una pianta molto importante nella tradizionale medicina ayurvedica. Questo rimedio naturale è considerato utile per migliorare la salute del cervello e le funzioni cognitive, ma può anche prendersi cura dei capelli, rendendoli più forti e sani.

Rimedi naturali

A cosa serve il diaspro, proprietà e colori della pietra

Il diaspro è una bellissima gemma dalle molte proprietà benefiche per il corpo e per la mente. Le proprietà che la cristalloterapia associa a questo minerale dai mille colori vanno dalla riduzione dell’ansia al miglioramento della circolazione sanguigna.

Rimedi naturali

Schisandra: le 15 proprietà terapeutiche della pianta

La Schisandra è una pianta adattogena, in grado di migliorare la salute in molti modi differenti. La pianta è usata per ottimizzare la risposta dell’organismo nei periodi di forte stress psicologico e fisico, migliora la resilienza e sostiene la salute di tutto il corpo.

Rimedi naturali

Trifoglio rosso: proprietà e controindicazioni

Il trifoglio rosso (Trifolium pratense) è una pianta che fa parte della famiglia delle Fabaceae o Leguminose. Si tratta di un rimedio naturale utile per attenuare alcuni dei disturbi più comuni in menopausa, come le vampate di calore e persino gli sbalzi di umore.

Rimedi naturali

Ashwagandha: 12 benefici ed effetti collaterali

L’Ashwagandha è considerata la regina delle erbe nella medicina ayurvedica. La pianta, nota anche con i nomi di ginseng indiano e ciliegia invernale, è considerata un rimedio naturale adattogeno, in grado di migliorare la qualità del sonno, supportare il corpo e aumentarne la resilienza di fronte a situazioni di stress fisico e mentale.

Alimenti

Sucralosio: indice glicemico e curiosità sul dolcificante

Il sucralosio è un dolcificante artificiale, privo di calorie e con un bassissimo indice glicemico. Si tratta di un edulcorante estratto dal saccarosio e lavorato in modo da modificarne le caratteristiche, tanto da renderlo 600 volte più dolce rispetto al normale zucchero da tavola. Nonostante tali vantaggi, negli ultimi anni questo dolcificante ha suscitato molte perplessità.

Rimedi naturali

Berberis: le proprietà della pianta amica della salute

Dagli effetti sul colesterolo a quelli sulla glicemia, i benefici della berberina, sostanza estratta dalle piante Berberis, sono davvero molti. La berberina viene impiegata soprattutto per abbassare i livelli del colesterolo e per migliorare la glicemia, ma nuovi studi ne mettono in luce sempre nuovi e interessanti impieghi per la nostra salute.

Fitness

I 10 esercizi per migliorare l’equilibrio ad ogni età

Gli esercizi per l’equilibrio possono aiutarti a mantenere una buona stabilità a qualsiasi età. Si tratta di esercizi utili per bambini, adulti e soprattutto per gli anziani, per evitare spiacevoli cadute e lesioni. Puoi eseguire questi esercizi due volte a settimana, per promuovere un corretto equilibrio e migliorare la tua postura.

Alimenti

Crusca di frumento: indice glicemico e valori nutrizionali

Utile in caso di stitichezza, capace di migliorare il nostro benessere e di supportare la salute del cuore, dello stomaco e del fegato, la crusca di frumento è un alimento versatile, ideale da aggiungere all’impasto dei prodotti da forno, ma anche al tuo yogurt a colazione.

Benessere

Le proprietà benefiche della quercetina e come integrarla

La quercetina, o quercitina, è un antiossidante che fa parte della famiglia dei flavonoidi, un gruppo di pigmenti vegetali ampiamente diffusi negli alimenti di origine vegetale, come frutta, verdure e altre piante. Questo flavonoide sembra esercitare effetti utili per la salute. Puoi assumerlo sia attraverso la dieta che mediante appositi integratori alimentari.

Bellezza

Microdermoabrasione: a cosa serve questo trattamento estetico

La microdermoabrasione è un trattamento estetico per nulla invasivo o doloroso, che permette di eliminare le cellule morte dalla pelle, rimuovere lo strato più superficiale e portare a nuova vita il nostro viso. Il trattamento ha un costo non indifferente, ma offre degli ottimi risultati.

Riciclo

Come riciclare la carta dei regali di Natale in modo creativo

Riciclare la carta regalo a Natale è un modo creativo e intelligente per evitare di riempire il mondo di immondizia, ma può anche darti una preziosa occasione per creare oggetti e decorazioni ecologiche e a costo zero. Con la carta regalo puoi creare cappellini per le feste, origami, biglietti di auguri e molto altro.

Rimedi naturali

Psillio: cos’è e come assumerlo

Lo psillio è un rimedio naturale noto a coloro che soffrono spesso di stitichezza e difficoltà digestive, in quanto favorisce l’espulsione delle feci. Tuttavia, questo rimedio naturale può supportare la salute anche in molti altri modi. I semi di psillio aiutano a combattere la diarrea e possono supportare e rinforzare i batteri buoni dell’intestino.