Fiorella Vasta

Fiorella è una scrittrice e copywriter con una grande passione per tutto ciò che fa stare bene. Con i suoi quasi 15 anni di esperienza nel settore del wellness, si è specializzata in tutto ciò che riguarda il benessere psicologico e mentale. Appassionata di meditazione (con un occhio di riguardo per le tecniche di meditazione mindfulness), di self help e del concetto di automiglioramento in ogni sua forma, attraverso il suo lavoro vuole condividere insieme ai lettori i consigli per trovare il giusto equilibrio interiore, in un’epoca sempre più caotica e ingarbugliata. Il suo obiettivo è quello di aiutare le persone ad accettarsi, a valorizzarsi e a comprendere le proprie esigenze. In questo modo spera di migliorare la tua vita, un articolo alla volta.

Casa

Che cosa è il decluttering e come farlo per migliorare casa e vita

Il decluttering non è solo un modo per riordinare la casa, è un sistema per riorganizzare i tuoi ambienti domestici, i tuoi spazi e anche la tua vita. Eliminare il superfluo dovrebbe diventare il nostro “stile di vita”, un mantra che ci aiuta a stare in armonia. Vediamo quali sono alcune semplici regole per fare decluttering e liberarsi di ciò che non serve, per fare spazio a ciò che è davvero importante.

Benessere

Inositolo: cos’è e quando assumere un integratore

L’inositolo, anche noto con il nome di vitamina B7, è una molecola prodotta dal nostro organismo e disponibile in numerosi alimenti, come fegato, uova e avena. Questa molecola regola l’insulina e altri ormoni, migliora la salute delle donne con sindrome dell’ovaio policistico e quella delle persone con sindrome metabolica, ed esercita un gran numero di altri effetti benefici per la salute.

Pulizia

Pulizie di primavera: come farle in modo ecologico e veloce

Ogni periodo dell’anno è ottimo per fare le pulizie di primavera, ma perché non dedicarsi alle faccende domestiche in modo ecosostenibile e green? Dalle pulizie quotidiane a quelle più approfondite, è possibile utilizzare degli ingredienti naturali come bicarbonato, limone, aceto e oli essenziali per igienizzare superfici, pavimenti e ogni angolo della tua casa.

Alimenti

Olio di cartamo: 5 benefici e controindicazioni

L’olio di cartamo è un olio vegetale estratto dai semi del cartamo, una pianta che risponde al nome scientifico di Carthamus tinctorius. Questo ingrediente è molto apprezzato in cucina, per via del suo sapore delicato e leggero, ma può rivelarsi molto utile anche nella cura di pelle, capelli e salute. L’olio estratto dalla pianta di cartamo, infatti, è in grado di ridurre i livelli della glicemia, tiene a bada il colesterolo e si prende cura del tuo cuore.

Rimedi naturali

A cosa serve la piantaggine e 6 benefici da sapere

La piantaggine (Plantago) è un’erba medicinale forse meno nota rispetto a molte sue “colleghe”, ma può rivelarsi un inaspettato supporto per la tua salute. Rimedi a base di piantaggine vengono impiegati da secoli per trattare numerose condizioni, dal mal di gola alla tosse, dalle dermatiti ai disturbi digestivi. La pianta è apprezzata anche in cucina, dove puoi aggiungerla alle insalate, a risotti e minestre.

Pulizia

Tarme vestiti: come riconoscerle e rimedi per eliminarle

Se i tuoi vestiti sono improvvisamente pieni di buchetti dalla forma irregolare, non dare la colpa alla lavatrice: i responsabili potrebbero essere degli animaletti con le ali gialle dorate, le tarme dei vestiti. Questi piccoli insetti si annidano dentro i nostri armadi, banchettano con i nostri maglioni e con le magliette. Eliminarli è possibile, ma serviranno pazienza, olio di gomito e qualche ingrediente naturale.

Benessere

Acido borico: cos’è e come adoperarlo per l’igiene personale

L’acido borico è una sostanza spesso impiegata nel trattamento di irritazioni e infezioni cutanee, ma può essere usata anche per prendersi cura degli occhi, per pulire le orecchie e per lavaggi intimi, soprattutto in presenza di infezioni vaginali. Ma sapevi che l’acido borico è anche un noto insetticida? Gli usi di questo composto sono davvero molti, ma è importante conoscerne anche i possibili rischi e le controindicazioni.

Rimedi naturali

Cimicifuga: le proprietà e gli effetti collaterali della pianta

La cimicifuga è un rimedio noto dai tempi più antichi. La pianta, nome scientifico “Actaea racemosa”, una stretta parente del ranuncolo, è in grado di alleviare alcuni sintomi comuni della menopausa, come gli sbalzi di umore, l’irritabilità, le vampate e le sudorazioni notturne. Gli studi condotti fino ad oggi non permettono di affermare con sicurezza che la cimicifuga sia effettivamente utile per le donne in menopausa, ma alcuni benefici di questo rimedio sono molto promettenti.

Rimedi naturali

Gli 8 benefici della mesquite e gli effetti collaterali da sapere

La mesquite è un albero che risponde al nome scientifico di Prosopis glandulosa. La pianta è divenuta sempre più famosa per via dei tanti effetti benefici dei suoi baccelli, dai quali è possibile ricavare una farina senza glutine, a basso indice glicemico ed estremamente versatile in cucina.

Alimenti

Lulo: le proprietà del frutto multivitaminico

Il Lulo è un frutto che, a un primo sguardo, potrebbe somigliare a un’arancia. In realtà, però, questo alimento non ha nulla a che vedere con l’agrume che ben conosciamo. Si tratta di un membro della famiglia delle Solanaceae, è infatti il frutto della pianta Solanum quitoense, coltivata perlopiù in Colombia e in Ecuador. Il frutto è considerato una sorta di multivitaminico naturale, ma offre anche tanti altri benefici alla salute.

Rimedi naturali

Astragalo: 13 proprietà e controindicazioni del rimedio

L’astragalo è una pianta medicinale molto apprezzata per le sue radici. Gli estratti ricavati dalla pianta permettono di migliorare le difese immunitarie, agiscono positivamente sulla salute del fegato e su quella dei reni, possono anche allungare la vita. La pianta, la quale cresce in Cina, in Mongolia e in Corea, è ampiamente utilizzata nella medicina tradizionale cinese per via delle sue proprietà adattogene.

Benessere

Shampoo naturale fai da te con 7 ricette per tutti i tipi di capelli

Bicarbonato, latte di cocco, olio di Argan, aceto di mele: questi sono solo alcuni degli ingredienti utili per realizzare uno shampoo naturale, ecologico e fai da te. Preparare dei cosmetici per prendersi cura di capelli e cuoio capelluto non è difficile, purché si conoscano gli ingredienti giusti e si tengano a mente le dovute precauzioni. Con queste 7 ricette potrai avere capelli puliti, idratati e in salute, senza spendere un patrimonio.

Salute

Tisana per abbassare la pressione e 10 erbe per farla in casa

É possibile abbassare la pressione grazie a una tisana o a un mix di spezie ed erbe? La risposta a questo comune interrogativo è affermativa: la natura ci ha fornito moltissimi rimedi efficaci per abbassare la pressione. Alcuni, probabilmente, li conoscerai già, come la camomilla o l’aglio. Ma sapevi che anche il basilico e il cardamomo possono aiutarti a combattere l’ipertensione? Vediamo quali sono le 10 migliori tisane per abbassare la pressione.

Benessere

Le proprietà del Berillo in cristalloterapia e cosa sapere

Dallo smeraldo alla bixbite, la famiglia del Berillo comprende alcune delle gemme più famose, preziose e ricercate al mondo. Il berillo è una pietra che fa parte della classe dei silicati, riscuote grande interesse in campo gemmologico, è impiegata per realizzare gioielli di pregio, ma può anche migliorare la tua vita quotidiana, grazie alle proprietà benefiche riconosciute nell’ambito della cristalloterapia.

Rimedi naturali

I benefici dell’Angelica officinalis e le controindicazioni

L’Angelica officinalis, o Angelica archangelica, è una pianta erbacea che fa parte della famiglia delle Umbelliferae. Questa pianta è nota per le sue numerose virtù. All’Angelica sono attribuite proprietà magiche, curative e benefiche sia per il corpo che per la mente. La pianta è impiegata per curare disturbi digestivi, stimolare il flusso mestruale e alleviare i dolori articolari. In cucina, l’Angelica si rivela un’alleata inaspettata. Impariamo a conoscerla per apprezzarne i tanti pregi.

Benessere

Calcedonio: significato e proprietà della pietra

Il calcedonio è la gemma che permette di allineare il corpo alla mente e allo spirito: si tratta di una varietà di quarzo con struttura criptocristallina. In natura è possibile trovarla in diverse colorazioni e con disegni e motivi unici, che variano a seconda delle impurezze presenti nella pietra. Nel mondo della cristalloterapia, il calcedonio riveste un ruolo di grande importanza, vediamo perché e quali proprietà benefiche può regalarci.

Rimedi naturali

Canfora: cos’è e 8 utilizzi per casa e salute

La canfora è una sostanza di origine vegetale in grado di migliorare la salute, ma può anche profumare e igienizzare le superfici, come tenere alla larga tarme e insetti. Si tratta di un rimedio molto versatile e utile in casa, ma bisogna usarla correttamente, tenendo a mente i possibili rischi e le controindicazioni.

Benessere

Tormalina: 12 proprietà della pietra e colori

La Tormalina è una pietra dalle numerose proprietà benefiche e dagli infiniti colori. Nell’ambito della cristalloterapia, si ritiene che la gemma sia in grado di eliminare le vibrazioni negative dalla nostra vita e di migliorare la nostra salute fisica e psicologica, rinforzando le difese immunitarie e aiutando a prendere le giuste decisioni. Vediamo quali sono le caratteristiche della gemma e come sfruttarne le sue proprietà benefiche.

Rimedi naturali

Torcicollo: i rimedi della nonna per farlo passare

Il torcicollo, che non è la stessa cosa della cervicalgia, è un disturbo spesso causato da una postura scorretta o dalle troppe ore trascorse alla scrivania, di fronte al computer. La buona notizia è che è possibile combattere il torcicollo con i rimedi della nonna. Da impacchi caldi o freddi, al sale grosso, fino a massaggi ed esercizi mirati ci sono rimedi che possono aiutarti ad alleviare il dolore in modo naturale.

Cultura & Società

Darwin Day: cos’è e come si celebra questa giornata

Oggi celebriamo una giornata speciale, il Darwin Day, una ricorrenza dedicata allo scienziato e naturalista Charles Darwin. Egli, con le sue teorie rivoluzionò il mondo della scienza e il modo in cui l’essere umano concepisce la sua stessa esistenza e il rapporto con gli animali e le piante che lo circondano.