Fiorella Vasta

Fiorella è una scrittrice e copywriter con una grande passione per tutto ciò che fa stare bene. Con i suoi quasi 15 anni di esperienza nel settore del wellness, si è specializzata in tutto ciò che riguarda il benessere psicologico e mentale. Appassionata di meditazione (con un occhio di riguardo per le tecniche di meditazione mindfulness), di self help e del concetto di automiglioramento in ogni sua forma, attraverso il suo lavoro vuole condividere insieme ai lettori i consigli per trovare il giusto equilibrio interiore, in un’epoca sempre più caotica e ingarbugliata. Il suo obiettivo è quello di aiutare le persone ad accettarsi, a valorizzarsi e a comprendere le proprie esigenze. In questo modo spera di migliorare la tua vita, un articolo alla volta.

Rimedi naturali

Come preparare uno sciroppo fatto in casa per la tosse

Hai mai pensato di preparare uno sciroppo per la tosse fatto in casa? Con zenzero, succo di limone, arancia e qualche spezia che sicuramente avrai già in cucina, puoi curare la tosse con i rimedi della nonna e preparare un rimedio per lenire il dolore alla gola e sciogliere il catarro.

Mangiare sano

I 5 incredibili benefici del succo di verdura

Conosci tutti i benefici del succo di verdura? Molte persone ritengono che questa bevanda aiuti a disintossicare il corpo e persino a combattere il cancro, ma sarà vero? Quel che è certo è che i succhi di verdure rappresentano un concentrato di vitamine, minerali e sostanze antiossidanti in grado di supportare la nostra salute in molti modi.

Rimedi naturali

Come tingere vestiti in modo naturale

Sapevi che con la curcuma puoi tingere i vestiti di giallo? Con i fondi del caffè, invece, potresti ottenere un bel grigio o un nero. Sapere come tingere i vestiti in modo naturale, usando gli ingredienti che si trovano già in cucina, può essere un’esperienza divertente, istruttiva e gratificante. Per farlo, basta scegliere gli ingredienti giusti, munirsi di un po’ di pazienza e divertirsi a creare i colori di madre natura!

Dieta

Come dimagrire in una settimana con dieta e sport

Non esistono ricette miracolose per dimagrire, soprattutto se si vuole perdere peso in poco tempo. La realtà è che, per mantenersi in salute e perdere peso senza rischiare, bisogna perdere massimo un chilo e mezzo a settimana. Le diete che promettono di dimagrire velocemente e di perdere più chili sono pericolose per la salute e inefficaci, dal momento che non è possibile mantenerle nel lungo periodo, né fare qualcosa per evitare l’effetto yo – yo.

Fitness

Giornata internazionale della danza: storia ed eventi 2023

Il ballo è una delle forme d’arte più entusiasmanti e coinvolgenti che esistano al mondo: non devi essere un ballerino professionista per ascoltare la tua musica preferita e ballare. Oggi, 29 Aprile 2023, festeggia il ballo insieme a noi, in occasione della Giornata internazionale della danza 2023.

Design

Come arredare casa con le piante

Arredare casa con le piante è più facile e vantaggioso di quanto tu possa immaginare. In cucina, in bagno, in soggiorno e anche in camera da letto, potrai ospitare diverse varietà di piante, in modo da trarre notevoli benefici dalla loro presenza in ogni stanza della tua casa.

Alimenti

Quali sono le alghe commestibili e dove si comprano

Le alghe commestibili possono far parte della nostra alimentazione quotidiana per migliorare la nostra salute e portare il gusto in tavola. Ma quali sono le alghe più buone e utili per la salute? Dalla Nori alla Wakame, fino alla Kombu e alla spirulina, la scelta è davvero ampia.

Fai da te

I 6 lavoretti per la festa della mamma col riciclo creativo

Per la festa della mamma, ti va di dedicarti insieme a noi a dei lavoretti di riciclo creativo? Potresti trasformare delle vecchie scarpe in vasi da appendere, bottiglie di plastica in simpatiche fioriere, o scampoli di stoffa che non usi più, in un accessorio da cucina utile per tutta la famiglia.

Benessere

Rassodare interno coscia: esercizi e rimedi naturali utili

Per rassodare l’interno coscia, i soli esercizi non bastano: bisogna adottare una tripla strategia, agendo su più fronti, ovvero dieta, massaggi e sport. Fra i migliori esercizi per un interno coscia tonico vi sono gli squat e gli affondi laterali, ma ne esistono tanti altri da aggiungere alla tua routine di allenamento.

Rimedi naturali

Macchie rosse sulla pelle: cause e rimedi naturali

Le macchie rosse sulla pelle possono essere il sintomo di un gran numero di condizioni e disturbi, alcuni innocui, altri da non trascurare. Nella maggior parte dei casi, questo problema non necessita di alcun trattamento, spesso sono sufficienti pochi rimedi naturali per attenuare il rossore e l’eventuale prurito e dolore.

Alimenti

A cosa fa bene la radice di liquirizia e le controindicazioni

La radice di liquirizia è un rimedio naturale dalle origini molto antiche, impiegato per trattare numerose affezioni, come il mal di gola, la cattiva digestione, la tosse e molti altri disturbi. Puoi assumere estratti di radice di liquirizia sotto forma di capsule, polvere, tisana o nel modo più semplice che esista, mordendo un bastoncino di liquirizia.

Fitness

A cosa serve lo squat sumo e come si fa

Il sumo squat è un esercizio molto amato per via dei suoi tanti effetti benefici. Oltre a migliorare il tuo umore, questo esercizio lavora sugli adduttori, ossia l’interno coscia, aiutandoti a tonificare questa importante parte del corpo. Ciò che, però, conta è imparare a eseguire il sumo squat in modo corretto. Vediamo come fare.

Benessere

Cos’è il Kundalini Yoga e i benefici per la salute

Il Kundalini yoga è anche chiamato lo “yoga della consapevolezza”. Lo scopo di questa pratica è quello di risvegliare l’energia kundalini, che giace attorcigliata su di sé, come un serpente, alla base della nostra colonna vertebrale. Si tratta di una tecnica potente, che si basa su esercizi di respirazione, posizioni, canti e meditazioni, in grado di risvegliare l’energia vitale.

Rimedi naturali

Talloni screpolati: cause e 7 rimedi naturali

Perché si hanno i talloni screpolati? Questo problema può essere determinato da moltissimi fattori. Disidratazione, alimentazione sbilanciata o calzature sbagliate sono solo alcune delle cause dei piedi screpolati. È possibile trattare il problema grazie a molti rimedi naturali, ma vediamo quali sono i più efficaci.

Benessere

Giornata mondiale dell’omeopatia e 7 curiosità da conoscere

In Italia e nel mondo oggi, 10 Aprile 2023, ricorre la Giornata mondiale dell’omeopatia. Questa ricorrenza cade proprio nel giorno della nascita di Samuel Hahnemann, considerato il padre dell’omeopatia.

Rimedi naturali

A cosa serve il fillanto e le controindicazioni del rimedio

Il fillanto, anche noto con il nome di Chanca Piedra o erba spaccapietre, è considerato un rimedio naturale contro i calcoli renali, ma non solo. Questa pianta dalle mille virtù potrebbe essere utile anche per le persone con diabete, può ridurre i livelli della pressione sanguigna e può persino prendersi cura dei tuoi capelli.

Rimedi naturali

Le proprietà della calcite e a cosa serve questa pietra

La calcite è un cristallo in grado di assorbire le energie negative e favorire la creatività, l’energia e la voglia di cambiamento. Questa pietra è in realtà uno dei minerali più comuni al mondo, impiegato sia in campo industriale che nel campo della cristalloterapia. Vediamo di che tipo di gemma si tratta e quali sono le proprietà della calcite.

Fitness

Come si eseguono gli squat a casa e quali muscoli tonificano

Lo squat è uno degli esercizi più eseguiti e apprezzati in palestra, ma sapevi che normalmente eseguiamo questo esercizio anche a casa, senza neanche accorgercene? Questo è forse uno dei movimenti più naturali che esistano al mondo, un esercizio in grado di allenare e rinforzare non solo gambe e glutei, ma anche addome, core e numerosi altri gruppi muscolari. Vediamo come si esegue lo squat e quanti farne al giorno per avere risultati.

Rimedi naturali

Acquamarina: 5 benefici della pietra e il significato

L’Acquamarina è una varietà di Berillo molto speciale, una gemma il cui colore ricorda quello del mare, in grado di suscitare emozioni positive e aumentare il coraggio. In cristalloterapia, l’acquamarina è considerata in grado di liberare chi la possiede dal peso di un passato che impedisce di vivere a pieno il momento presente. Si tratta di una pietra dal potere calmante, che ti aiuterà a superare i momenti dolorosi della vita.

Benessere

Giornata internazionale dello sport: data e perché celebrarla

Oggi ricorre la decima Giornata internazionale dello sport: in questa edizione 2023, l’attenzione è rivolta al modo in cui lo sport può aiutarci ad affrontare e vincere alcune delle più grandi sfide ed emergenze mondiali, dai cambiamenti climatici alla disuguaglianza e alle discriminazioni.