Fitness
Quante scale bisogna salire per dimagrire?
Quante scale bisogna salire e scendere per dimagrire? Salire le scale rappresenta un ottimo allenamento per perdere la pancia e migliorare la salute cardiovascolare, la resistenza e l’equilibrio. Ma quanti gradini fare al giorno per dimagrire? Di solito, si consiglia di allenarsi per 30-60 minuti 3 volte a settimana, ma solo salire e scendere le scale non basta.
Rimedi naturali
Le acque aromatizzate fanno bene o è solo pubblicità?
Le acque aromatizzate fanno davvero bene alla salute? Se preparate in casa, le bevande aromatizzate con frutta, ortaggi, verdure e spezie possono rappresentare un’ottima alternativa all’acqua naturale. Se intendi acquistare le acque aromatizzate del supermercato, però, occhio alla lista degli ingredienti!
Riciclo
Cosa si può fare con l’acqua di cottura delle castagne?
Della castagna non si butta via niente, neanche l’acqua di cottura. Un po’ come zucche e soia, anche le castagne sono un cibo utile a 360 gradi. Ad esempio, sai cosa fare con l’acqua di cottura delle castagne? Puoi utilizzarla per ravvivare i riflessi castani sui tuoi capelli, per intensificare il colore dei mobili in legno o per migliorare la salute delle tue piante.
Fai da te
4 ricette per creare un balsamo per capelli fai da te
Ami produrre rimedi di bellezza con le tue mani mescolando ingredienti sani e genuini? Allora le ricette del balsamo per capelli fai da te fanno davvero al caso tuo! Per rendere i capelli più morbidi e districabili, possiamo utilizzare ingredienti come miele, olio, avocado e qualche olio essenziale!
Piante
Come coltivare i germogli di soia in casa
Vuoi rendere più sfiziose le tue insalate o preparare dei panini diversi dal solito? I germogli di soia sono il giusto ingrediente segreto da usare in cucina. Se ami il giardinaggio e assaggiare nuovi sapori, puoi provare a coltivare i germogli di soia in casa: ti basterà avere a disposizione dei semi di soia, un contenitore di vetro e acqua.
Rimedi naturali
Come aumentare la concentrazione in modo naturale?
Quali sono i migliori rimedi naturali per la concentrazione? Per aumentare la concentrazione in modo naturale non sempre sono necessari integratori e tisane. Puoi trovare il focus dentro di te, migliorando il tuo stile di vita, eliminando le distrazioni e praticando meditazione, magari in mezzo alla natura.
Rimedi naturali
Le 7 migliori bevande energetiche naturali
A metà giornata la stanchezza ti assale e non ti fa tenere gli occhi aperti? Succede (quasi) a tutti. E allora, cosa prendere per recuperare le forze? Se anche tu non ami granché il gusto o l’effetto del caffè, potresti provare delle bevande energetiche naturali, come il te matcha, il tè verde o il succo di barbabietola. Quali saranno le migliori per affrontare la giornata con sprint?
Rimedi naturali
Olio di pesce: cos’è e a cosa serve
L’olio di pesce è un integratore impiegato per prevenire e trattare numerose condizioni. Grazie all’elevata presenza di acidi grassi Omega-3, questo particolare prodotto può esercitare effetti antinfiammatori, può alleviare i sintomi di artrite, depressione e prevenire il rischio di malattie cardiache. Ma come e quando assumere un integratore di olio di pesce?
Rimedi naturali
Griffonia per dimagrire, funziona?
La Griffonia fa davvero dimagrire? Questa pianta di origine africana è apprezzata per la sua capacità di sopprimere il senso di fame eccessiva, ma non solo. La Griffonia simplicifolia aiuta anche a combattere la depressione e migliora la qualità del sonno in modo naturale.
Fai da te
Sali da bagno fai da te: 3 modi per prepararli
Preparare i sali da bagno fai da te è davvero semplicissimo. Mescolando pochi ingredienti, come sale, oli essenziali ed erbe profumate, puoi realizzare i tuoi sali preferiti, per immergerti in un bagno di relax e benessere ogni volta che vuoi.
Rimedi naturali
Olio essenziale di Pompelmo: usi e benefici
L’olio essenziale di pompelmo può portare una ventata di profumo in casa, ma non solo! Sapevi che questo prodotto può anche migliorare la tua salute? L’olio di pompelmo potrebbe ridurre la pressione sanguigna, migliorare l’umore e aumentare la concentrazione. Ma quali saranno gli altri benefici di questo rimedio naturale?
Rimedi naturali
I 6 migliori rimedi naturali per mantenere la pelle giovane
Cosa fare per avere una pelle più giovane? Per rallentare o, ancor meglio, invertire i segni dell’invecchiamento sulla pelle bisognerà agire da più fronti, migliorando lo stile di vita e mettendo alla prova alcuni rimedi naturali per mantenere la pelle giovane, come il miele, il limone, il tè verde e altri ingredienti efficaci.
Casa
Cimice asiatica: come allontanarla da case e orti
La cimice asiatica è un insetto che spesso infesta case e giardini. Nel periodo autunnale, tende a entrare in casa, così da trovare un rifugio caldo e sicuro per ripararsi dal freddo. Ma tende anche ad infestare gli orti, essendo particolarmente golosa di alberi da frutto. Tra i rimedi naturali più efficaci per tenerla lontana, troviamo l’aglio e il tea tree oil.
Fitness
Calisthenics: i benefici di questo allenamento
La ginnastica calistenica è un tipo di sport che si basa sull’utilizzo del solo corpo e di pochi altri attrezzi. Si tratta di una disciplina a corpo libero adatta a tutti Ma quali saranno i benefici dell’allenamento Calisthenics? Dall’aumento della forza muscolare a una maggiore fiducia per le proprie capacità, gli esercizi calistenici possono migliorare la nostra vita a 360 gradi.
Rimedi naturali
Sinefrina per dimagrire: a cosa serve e quando prenderla?
E’ sicuro assumere la sinefrina per dimagrire? Come molti altri integratori naturali, anche questa sostanza estratta dall’arancia amara può favorire la perdita di peso. Tuttavia, la sinefrina potrebbe avere degli effetti collaterali a livello cardiovascolare molto gravi. Prima di assumerla, è meglio informarsi in merito ai potenziali vantaggi e svantaggi di questo rimedio.
Rimedi naturali
Pediluvio fai da te: 5 ricette con ingredienti naturali
Il pediluvio è un trattamento rinfrescante e rigenerante noto sin dai tempi antichi. Si tratta di una abitudine che tutti dovremmo avere, soprattutto se scegliamo di farlo adoperando degli ingredienti naturali. Tra i più efficaci ed alleati della salute dei piedi, troviamo l’aceto, l’olio di oliva, i sali di epsom, gli oli essenziali ed il bicarbonato.
Pulizia
Come pulire i termosifoni prima dell’inverno in modo naturale
Se in casa hai dei termosifoni, con l’arrivo dei primi freddi bisognerà provvedere a una corretta manutenzione e pulizia. Ma sai come pulire i termosifoni prima dell’inverno in modo naturale? Con bicarbonato, aceto e sapone di Marsiglia puoi igienizzare i caloriferi in modo ecologico ed efficace.
Rimedi naturali
Miorilassanti naturali: quali sono i 7 più efficaci
Per alleviare tensioni e contratture muscolari puoi assumere dei farmaci, oppure potresti ricorrere a dei miorilassanti naturali come la camomilla, la lavanda o anche il magnesio. Madre Natura ci ha fornito una lunga selezione di rimedi per rilassare i muscoli e i nervi, basta solo sapere quale utilizzare.
Alimenti
Quali sono gli alimenti ricchi di triptofano
Assumere alimenti ricchi di triptofano è fondamentale per sentirci bene sia fisicamente che mentalmente. Il triptofano è un aminoacido essenziale che regola il ciclo sonno-veglia, può migliorare il nostro umore e concorre in numerosi processi essenziali per il nostro corpo. Ma quali saranno gli alimenti più ricchi da consumare regolarmente?
Dieta
Colazione dietetica: cosa mangiare per ridurre le calorie
La colazione dietetica deve includere tutti i nutrienti essenziali. Fette biscottate e marmellata non sono le uniche opzioni: ci sono infatti altri alimenti leggeri ed adatti alla colazione senza troppe calorie, con un alto potere saziante e perfetti per iniziare la giornata con la giusta energia.
