Alimentazione pagina 11

La dieta dell’anguria è consigliata per coloro che desiderano rimettersi in forma durante la bella stagione. Prima di iniziarla, è bene chiedere consiglio al proprio medico. In linea di massima, questa tipologia di dieta deve essere seguita per solo una settimana al massimo e prevede l’anguria come pasto principale. Non è tuttavia consigliato mangiare solo il frutto: è bene accompagnarlo con altri cibi, come latticini magri, verdure, carni bianche e pesce.

Calcolare il proprio peso ideale è importante se si è a dieta. La sua conquista rappresenta un desiderio piuttosto condiviso, un obiettivo spesso non semplice da realizzare che si basa su una serie di fattori come l’alimentazione sana e l’esercizio fisico costante. Inoltre, è difficile mantenerlo nel tempo: per farlo, è importante impegnarsi e fare attenzione al metabolismo o anche al tipo di vita che si conduce.

La dieta crudista è una scelta alimentare da prendere dopo un’attenta riflessione e soprattutto dopo aver consultato un medico. Sebbene possa vantare alcuni potenziali vantaggi per la salute, è infatti rischiosa, poiché si può andare incontro a carenze nutritive. Prima di abbracciare completamente questo stile di vita, è importante valutare attentamente i pro e i contro e chiedere il supporto a dei professionisti della salute per pianificare una dieta equilibrata e sicura.

La dieta metabolica è un regime basato su un’idea del medico e sportivo canadese, Mauro Di Pasquale. Il principio è che se riduciamo i carboidrati e aumentiamo proteine e grassi, induciamo l’organismo a bruciare le riserve lipidiche. Ma, come in ogni dieta a basso contenuto di glucidi, anche in questo caso si possono sperimentare disturbi a livello fisico, ma anche psicologico.

Sapere come utilizzare lo yogurt scaduto è un’ottima strategia anti spreco. A tutti può capitare di dimenticare una confezione di yogurt in frigo, e di ritrovarla solo quando è ormai scaduta da settimane. Prima di gettare via il prodotto, pensa a degli usi alternativi. Lo yogurt scaduto può trasformarsi in un ottimo idratante per corpo e capelli, in un lucidante per le tue posate in argento e persino in uno smacchiatore per pavimenti.

I fiocchi di latte sono un alimento simile alla ricotta, dalla consistenza cremosa. Si ottengono dalla coagulazione del latte scremato e sono adatti sia a colazione che a pranzo e cena. I fiocchi di latte contengono molte sostanze importanti per la nostra salute e possiamo consumarli 1 – 2 volte alla settimana, secondo le linee guida della Società Italiana Nutrizione Umana.

La soda caustica alimentare fa male alla salute o si tratta di un ingrediente sicuro? La soda caustica è considerata un additivo alimentare sicuro per la salute. Questa sostanza, meglio nota con il nome di idrossido di sodio, viene impiegata nella produzione di numerosi alimenti, sia per bambini che per adulti.

Alcuni rimedi contro le scottature solari promettono miracoli, ma in realtà sono pericolosi e assolutamente inefficaci: tra questi, è fondamentale scartare soluzioni come aceto, collutorio, panna o vaselina. Fanno più male che bene e di certo non faranno altro che peggiorare la situazione della vostra pelle.

La dieta della frutta consente di sgonfiarsi e perdere peso. Tuttavia, è un regime alimentare che può essere seguito soltanto per 2/3 giorni consecutivi. Prima di farlo, è importante chiedere il parere di un medico.

Il latte di nocciola è una fonte di vitamine, tra cui la vitamina E, che protegge il corpo dai danni dei radicali liberi e promuove la salute della pelle e del sistema immunitario. I minerali come il calcio, il magnesio e il fosforo contribuiscono alla salute delle ossa, dei muscoli e dei denti. Grazie ai suoi acidi grassi benefici, il latte di nocciola favorisce la salute cardiovascolare e il benessere generale.

La dieta Atkins è un approccio alimentare altamente restrittivo, in quanto limita fortemente il consumo di carboidrati, mentre predilige il consumo di cibi ricchi di proteine e grassi. La dieta prevede diverse fasi per la perdita e il mantenimento del peso ideale. Vediamo quali sono i vantaggi e gli svantaggi di questo regime alimentare.

Le nocciole fanno ingrassare o fanno dimagrire? Questo tipo di frutta secca è utile per la salute, ma anche per la linea. Sebbene apportino molte calorie e grassi, in realtà le nocciole vantano eccezionali proprietà nutritive e nutraceutiche, possono aiutarci a gestire il peso corporeo e migliorare la nostra salute.

La dieta per la pancia piatta è un regime alimentare che seleziona gli alimenti con attenzione: è importante prediligere cibi integrali, carni bianche magre, pesce, yogurt, alcune tipologie di verdure e acqua. Da non sottovalutare, chiaramente, l’esercizio fisico. I cibi da evitare? Merendine, insaccati, fritti, alcol e bevande gassate e zuccherate.

I carboidrati sono nutrienti di base che il corpo trasforma in glucosio per produrre energia e funzionare. Una dieta a basso contenuto di glucidi, come quelle di tipo proteico, fa andare il corpo in uno stato di chetosi nutrizionale. Il fegato produce i chetoni, andando ad intaccare le nostre riserve di grasso, una strategia che il fisico adotta quando non ha sufficiente zucchero.

Ha senso seguire una dieta vegana per dimagrire? E quali sono i benefici di questo programma alimentare? Quella vegana è una dieta, o per meglio dire, uno stile di vita, che esclude qualsiasi prodotto di origine animale, a cominciare dagli alimenti come carne, pesce e formaggi. Ma si tratta di una dieta dimagrante? Non esattamente. Per poter dimagrire con la dieta vegana, è sempre importante creare un giusto equilibrio fra le calorie introdotte con la dieta e quelle che consumiamo.

Cosa si può mangiare con la dieta liquida? Questo tipo di dieta prevede l’assunzione di soli alimenti liquidi, come brodo, vellutate, ma anche latte e yogurt. La dieta dei liquidi potrebbe farci sentire meno gonfi e aiutarci a perdere qualche chilo, ma è davvero la soluzione migliore per perdere peso?

La friggitrice ad aria è un elettrodomestico che sfrutta l’aria calda per cuocere i cibi, senza ricorrere alla frittura vera e propria. Il suo funzionamento si basa sull’aria calda che, inviata nel cestello, consente di cuocere i cibi ad un’elevata velocità. Questo consente non solo di cuocerli uniformemente, ma anche di renderli croccanti, proprio come se fossero stati fritti.

Come sostituire l’olio nella dieta? Se desideri limitare l’olio di oliva nella tua dieta, devi sapere che esistono moltissime alternative sane e gustose, utili sia nella preparazione di dolci e ricette da forno che per condire i tuoi piatti preferiti, dalle insalate ai piatti di carne e pesce. Dallo yogurt alla purea di mele, dall’aceto balsamico fino all’acqua, le alternative sono davvero tantissime.

Le uova sono una fonte di proteine, vitamine, minerali e aminoacidi essenziali. In più, in cucina questo ingrediente può fare miracoli per le nostre ricette. Ma che fare se non possiamo o non vogliamo mangiarle? Come sostituire le uova nella dieta? Abbinando più ingredienti fra loro, potrai ugualmente goderti un pasto delizioso e nutriente, senza rinunciare al gusto!

Hai mai sentito parlare della dieta Gaps? Questo termine dal suono buffo, in realtà, è l’acronimo di “Gut and Psychology Syndrome” (sindrome psico-intestinale). La GAPS diet è nata per affrontare alcune problematiche psichiatriche e neurologiche come depressione, schizofrenia o persino autismo, dislessia e ADHD. Ma come funziona? E quali sono i cibi da evitare? La lista degli alimenti sconsigliati è lunga, e i pareri in merito a questa dieta sono piuttosto discordanti.