Sugo al pomodoro con aglio e cipolla per la salute del cuore
Migliorare la salute del cuore a tavola è possibile: grazie a un sugo semplice con olio, cipolla e aglio, tipico della Dieta Mediterranea.
Aiutare a mantenere il cuore in salute con un semplice sugo al pomodoro. Secondo uno studio spagnolo dell’Università di Barcellona, pubblicato sulla rivista Food Chemistry, la preparazione di un condimento semplice eppure saporito come quello indicato garantirebbe all’apparato cardiocircolatorio un prezioso contributo in polifenoli antiossidanti.
Il sugo di pomodoro semplice con l’aggiunta solo di olio extravergine di oliva, cipolla tritata e uno spicchio d’aglio rappresenta uno dei più conosciuti e veloci modi di seguire la Dieta Mediterranea. Condire la pasta utilizzando solo questi ingredienti rende il primo piatto un alimento nutriente, ma non pesante per le proprie arterie.
Il segreto di tanta benefica azione non sarebbe però da ritrovare soltanto nei singoli prodotti, ma nella lotta combinazione. Quando viene realizzato il soffritto, al potenziale antiossidante del pomodoro vengono aggiunte le proprietà di cui dispongono gli altri ingredienti, per un beneficio finale superiore a quello garantito dalla somma delle parti. Sarebbero circa 40 i polifenoli così assicurati da sugo al pomodoro.
Se poi volete essere sicuri di realizzare il vostro sugo con una passata di pomodoro “come vuole la tradizione” potete seguire la ricetta classica. Potrete così disporre di un prodotto genuino in grado di rappresentare la base ideale per il vostro condimento.
